йога в Зябликово, на Шипиловской, Красногвардейской

12.12.2024

Три варианта усложнения йоги.

Что в первую очередь видит человек, когда приходит на тренировку по йоге? Естественно, инструктора, который делает на коврике какие-то необычные движения.... подробнее>>

27.11.2024

Диафрагма - второе сердце организма.

Диафрагма это крупная мышца, которая крепится к нижнему краю ребер и делит наше тело на две части. Выше – легкие, ниже – брюшная полость.... подробнее>>

9.10.2024

Концентрация в йоге.

Внутренний мир каждого человека это целая Вселенная. Вот только все процессы в этой «Вселенной» можно свести к двум простейшим процессам – возбуждение и торможение.... подробнее>>

15.02.2024

Про энергетику я впервые услышал в 90-е годы прошлого века. Я увлекался модным, в то время, каратэ. Тренировки были густо замешаны на мистике. Я узнал, что в каратэ есть не только стойки (дачи), удары кулаками (цки), ногами (гери), но и «внутренний раздел»... подробнее>>

7.01.2024

Как йога становится интересной?

По роду своей деятельности (инструктор йоги) я часто сталкиваюсь с фразой «йога это не мое». Когда спрашиваешь почему, то чаще всего ответ следующий: «Йога скучная, мне нужно что-то более динамичное»... подробнее>>

28.11.2023

Однажды, в далеком, далеком будущем…

Все, что имело начало, будет иметь и конец. Если мы, люди, когда-то появились на этой планете, когда-то мы исчезнем. Что будет дальше... подробнее>>

24.10.2023

Стресс в каменном веке.

Чтобы понять, что такое стресс, надо знать, что мы, люди, сформировались не в городах, где спокойно ходим по улицам, где в квартирах тепло, а магазины с едой в шаговой доступности. Наши тело и психика заточены под другой ритм и стиль жизни. Какой? Итак, включаем воображение. Место - где-то в степях Западной Евразии или в саваннах Восточной Африки. Время – около пятидесяти тысяч лет назад. Действующие лица – люди разумные, практически мы с вами... подробнее>>

17.10.2023

Зачем учиться дышать?

- Отлично, а у вас есть тренировки без дыхательных практик? - А что не так с дыханием??? - Я уже занималась йогой и ничего более скучного, чем упражнения на дыхание на тренировках не было! ... подробнее>>

17.09.2023

На йогу за гибкостью.

Сдавать в аренду зал интересное занятие. Люди приходят разные. Танцоры, йоги, мастера боевых искусств и так далее. Сегодня в дверь даже не вошла, а впорхнула стройная девушка и тут же закружилась по залу... подробнее>>

21.04.2023

Рефлексия и йога.

Рефлексия, не путать с рефлексом! Оба термина происходят от латинского reflexio «обращение назад», но имеют разное значение. Рефлекс – «стереотипная реакция живого организма на внешнее воздействие» (внимательно учившиеся в школе должны помнить о собаке Павлова). Рефлексия это «способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение»... подробнее>>

18.02.2023

Хоббит и медитация.

«Хоббит или путешествие туда и обратно» считается литературой для детей. Вот только Джон Рональд Руэл Толкиен (как и Льюис Кэрол) это английская интеллектуальная элита и его сказка далеко не так однозначна, как может показаться... подробнее>>

17.02.2023

Все началось с ножевого боя...

Небольшая предыстория. Мне позвонила женщина и попросила позаниматься с ней ножевым боем. Мы начали тренироваться, и тут…
Я – опустите лопатку и работайте рукой с ножом от плечевого сустава.
Она – как опустить лопатку и куда?
И мы начали разбираться, как и куда двигаются лопатки... подробнее>>

28.09.2022

Стресс - советы йога.

Мы с вами переживаем не простые времена и миллионы наших соотечественников сейчас в состоянии жесткого стресса. Не будем индульгировать на тему, почему это произошло и кто виноват. подробнее>>

14.09.2022

Зачем нужны фиксации в асанах йоги?

В классической йоге асана это фиксированное положение тела с длительной задержкой, но в современной йоге отчетливо видна тенденция к уменьшению времени удержания одной асаны. подробнее>>

1.09.2022

История с географией.

По роду своей деятельности (инструктор по йоге) я часто сталкиваюсь с разговорами про духовный путь в йоге. Что только люди не понимают под этим термином! подробнее>>

29.08.2022

Духовный путь и йога.

По роду своей деятельности (инструктор по йоге) я часто сталкиваюсь с разговорами про духовный путь в йоге. Что только люди не понимают под этим термином! подробнее>>

28.08.2022

Аномальная жара и йога.

Не так часто, но в Москве летом случается аномальная жара за 30°С. Очень многие люди плохо переносят такие непривычные для нас температуры. подробнее>>

26.08.2022

Три части современной йоги.

Попробуем определить йогу не с культурно-исторической точки зрения, а понять, что мы видим по факту перед глазами, когда приходим в зал или студию, где преподают йогу. подробнее>>

20.07.2022

Йога и пранаяма.

В йоге есть асаны (физические упражнения) и пранаямы (дыхательные практики). В восьми ступенчатой йога-сутре Патанжали асана - третий этап, а пранаяма - четвертый. То есть асаны и пранаямы в традиционной йоге это равноценные этапы тренировки. подробнее>>

18.07.2022

Человек и истина.

Люди приходят в йогу в основном по двум причинам – проблемы со спиной и успокоить психику. Правда, есть еще третий мотив для занятий йогой – получить просветление и выйти из тела в астрал. подробнее>>

15.07.2022

Йога и концентрация.

Люди приходят в йогу в основном по двум причинам – проблемы со спиной и успокоить психику. Правда, есть еще третий мотив для занятий йогой – получить просветление и выйти из тела в астрал. подробнее>>

13.07.2022

Зачем йогам анатомия?

Когда я первый раз пришел на каратэ, то, естественно, ждал каких-то восточных ритуалов и был здорово удивлен, когда сенсей перед строем скомандовал «Мусубу-дачи» и весь строй в кимоно дружно вытянулся, как солдаты на плацу по команде «Смирно».подробнее>>

12.07.2022

Строевая стойка и осанка.

Когда я первый раз пришел на каратэ, то, естественно, ждал каких-то восточных ритуалов и был здорово удивлен, когда сенсей перед строем скомандовал «Мусубу-дачи» и весь строй в кимоно дружно вытянулся, как солдаты на плацу по команде «Смирно».подробнее>>

11.07.2022

Йога и гимнастика.

Что общего между йогой и гимнастикой? Если иметь в виду современную спортивную или художественную гимнастику, то очень мало. В йоге основная цель - здоровье занимающихся. Современная гимнастика нацелена на спортивный результат любой ценой.подробнее>>

10.07.2022

Массовость традиционной йоги.

Плюсом таких восточных систем, как индийская йога или китайское ушу, считается долгая проверка временем. Все мы знаем закон диалектики (или интуитивно подозреваем о его существовании) о переходе количества в качество. подробнее>>

9.07.2022

Йога и шавасана.

Люди, которые ходят на йогу, редко задаются вопросом: а зачем вообще нужно расслабляться в конце тренировки по йоге? Есть ли какой-то смысл в лежании на коврике? подробнее>>

8.07.2022

Йога и осанка.

Необходимость работы с осанкой, с поддерживающими ее мышцами спины все чаще становятся темой тренировок как по ОФП, так и по йоге. Поэтому несколько замечаний про осанку. подробнее>>

13.06.2022

Йога, доспехи и военная выправка.

Люди давно заметили, что осанка у правящих особ отличается от их подданных, откуда даже возник такой термин как «королевская осанка», но только в Европе и России умение держать спину стали визитной карточкой военного (дворянского) сословия на несколько сотен лет. подробнее>>

18.02.2017

Мужчины и женщины в йоге. Психика

Нам, как инструкторам по йоге и рукопашному бою, приходится работать как с женщинами, так и с мужчинами. Понятно, что представители сильного и слабого полов отличаются не только первичными и вторичными половыми признаками...... подробнее>>

9.02.2017

Мужчины и женщины в йоге. «Физика»

Статья о разнице в физическом строении мужчин и женщин теперь на сайте... подробнее>>

28.01.2017

Подрастающее поколение

Жизнь продолжается и на подходе поколение нового века. Как нам воспитать детей так, чтобы не повторять сделанных ошибок? Мы вывели для себя несколько правил...подробнее>>

17.12.2013

Тренировка силы воли

В Советском Союзе очень торпедировали понятие воля, а тренировать ее предлагали с помощью аутотренинга. Понятия "должен", "надо", "обязан" прочно вошли...подробнее>>

22.10.2013

Сила воли в жизни и йоге

Вся жизнь состоит из непрерывной цепочки поступков. Но чем руководствуемся мы, выбирая тот или иной поступок, то или иное действие....подробнее>>

15.06.2013

Пищеварение как оно есть. Часть III. Питательные вещества.

Пищевые вещества содержатся в пищевых продуктах, имеющих животное и растительное происхождение...подробнее>>

18.05.2013

Пищеварение как оно есть. Часть II. Голод, насыщение, аппетит.

В результате пищеварения и всасывания продуктов переваривания в организме поддерживается относительно постоянный уровень питательных веществ...подробнее>>

12.04.2013

Пищеварение как оно есть. Часть I

Для нормальной жизнедеятельности организму необходим пластический и энергетический материал. Из пластического материала идет построение клеток...подробнее>>

20.03.2013

Как побороть гнев с помощью йоги?

Обычный человек живет неосознанно. И только будучи затянутым жизненным водоворотом, спохватывается и начинает хоть как-то анализировать собственную жизнь...подробнее>>