Женщина и спорт

Любому человеку, вне зависимости от возраста и пола, свойственно стремление к самореализации. Хочется чего-то добиться, достичь, заработать, получить…. Нравится нам это или нет, но мы живем в мире, более адаптированном для мужчин. Считается естественным, что мужчина должен добиваться успеха в бизнесе, достигать высот в спорте, зарабатывать деньги, завоевывать женщин, захватывать…, получать.… Создается впечатление, что женщины сделаны из другого, по сравнению с мужчинами, теста. Отчасти это верно, но не в плане самореализации. Женщине не меньше, чем мужчине хочется достигать высот на карьерной лестнице, занимать руководящие должности в бизнесе, получать приличные деньги. Спорт здесь не исключение, и, если женщина занялась данным видом деятельности, ей необходимо расти, развиваться, получая ощутимые результаты.

Но не одна тяга к самореализации гонит людей в спортзалы. Они чувствуют, что изначально их тела были приспособлены не для лежания на мягких диванах и не для сидения в утопающих креслах. Про мужские пивные животы говорят более чем часто, пытаясь этим усовестить разъевшихся "добытчиков" и вернуть их на путь истинный. Мужчинам, дескать, всегда было свойственно бегать по тундре за мамонтами и перетаскивать до пещеры убитую добычу. А вот на то, что тела многих представительниц "прекрасного пола" по консистенции напоминают нечто среднее между желе и тестом, из деликатности указывают значительно реже. Однако пока мужчины были заняты охотой, женщинам, как правило, приходилось быстро "линять" от многочисленных хищников, унося на своих плечах детей, скарб, а иногда и собственную пещеру. Догонять - убегать разница небольшая, и там, и там нужна хорошая тренированность. Одним словом, большинству наших современников и современниц хочется чувствовать свое тело рабочим и полным энергии, им не хватает движения и напряжения мышц. Они, не смотря на чудовищную занятость, находят в себе силы и время, преодолевают усталость и приходят в спортзал на тренировки.

Если подобные эмоции и стремления возникают у мужчин, то нет проблем. Существует огромное количество мест, где они могут сбросить напряжение, самореализоваться, а также воплотить в жизнь стремление к физической нагрузке. Куда податься женщине? Первое, что приходит в голову, это гимнастика, фигурное катание и синхронное плавание. Замечательнейшие виды спорта, приспособленные под женский организм как нельзя лучше. Но заниматься ими, в основном, можно только профессионально, то есть лет с 4 и до 20-25. А если женщина родила, и вдруг почувствовала, что если сейчас она собой не займется, то через пару лет превратится в раздобревшую клушу? Я представляю лицо тренера по гимнастике, к которому заявится эта дама. То же происходит и с легкой атлетикой, тяжелую я вообще не считаю женским видом спорта. Так что оставим профессиональный спорт профессионалам и профессионалкам. Нам бы что-нибудь попроще, подоступнее.

Подоступнее не значит совсем "пустышку". В наше время развелось огромное количество "женских" секций, где дается что-то вроде усредненного ОФП. На подобных тренировках достаточно чуть приподнять ножку, чуть покрутить ручкой, иногда еще покивать головкой (но очень осторожно!). Далее можно с чувством выполненного долга сесть, расслабиться и благоговейно внимать инструктору, который битый час будет вешать на уши… как бы это сказать помягче, определенное изделие макаронной фабрики. Такие занятия могут удовлетворить разве что старушку лет под 90, лежащую к тому же на смертном одре. Да и то не всякую. Что же остается?

Самый доступный в настоящее время вид массового спорта - это многочисленные стили и школы рукопашного боя и боевого искусства. Под рукопашным боем здесь подразумеваются прикладные стили с техникой, жестко ориентированной на ведение спарринга. На этих тренировках женщина может, конечно, растрясти лишние килограммы, но, боюсь, это будет сопровождаться некими побочными эффектами. Такими как синяки под глазом (не от недосыпу), кровь из носа (не от перепада давления), а также всевозможные гематомы, ушибы и вывихи (и совсем не от хождения на 11 см шпильках). Но не расстраивайтесь, милые дамы, имея жесткий и упорный, лучше даже упертый характер, можно даже в этой, сугубо мужской области добиться результатов. Только учитывайте, что прогрессировать вы будете в полтора-два раза медленней, а сил потратите полтора-два раза больше чем мужчины. Возможно кому-то это и по душе, ведь бывают ситуации, когда необходимо преодолеть себя или кому-то что-то доказать (сама потратила 5 незабываемых лет, обучаясь рукопашному бою, ИСРБ, знаю об этом не понаслышке). Но вырабатывает себя данный вид спорта быстро. Пройдет 3 года, 5 лет, и все, кто начинал позже тебя, и кому ты неоднократно засвечивала в глаз и в нос, аккуратно и не очень укладывала броском на пол, с легкость проделывают это с тобой. Хуже, когда начинаешь понимать, что вчерашнему спарринг партнеру работать с тобой в паре неинтересно, не несет в себе вызов. Есть и другая сторона медали. Тебя перестают воспринимать как даму, нежную и ранимую, за которой нужно ухаживать, помогать, холить и лелеять. Ты переходишь в разряд "своих парней" со всеми вытекающими последствиями. Причем так считают не только окружающие люди, сама начинаешь замечать в себе излишнюю жесткость, резкость, порой грубость. А как вы хотите, положение обязывает!

В боевом искусстве все мягче, безопасней, никакого мордобития и кровавых соплей. Если это ушу, то вообще никаких возражений: безопасно, красиво, полезно. Своеобразная пластика движений плюс налет восточной экзотики. Мужское общество без жесткого противостояния, свойственного рукопашного бою. А вот о ценности бросковых стилей я бы покумекала. Акробатика, характерная для подобных тренировок, куда ни шло, а вот так ли полезны для женского организма многочисленные падения, даже на мягкое покрытие?

Да, как же мы забыли про королеву женского спорта - аэробику! Чем не занятия для здоровья? Хоть за телевизором индивидуально успевай, хоть в группу записывайся. И форма броская: купальничек, гетры, хайратник. Явно поработали грамотные стилисты. Прыг-скок, прыг-скок. Правда женщины и так-то природой не очень приспособлены к прыжкам, центр тяжести для этого низковато расположен, а чем старше становишься, тем прыгать хочется все меньше. Так что лет до 15 без проблем, а дальше на бо-ольшую (точнее прыгучую) любительницу.

Что остается после столь долгого перечисления? Не буду интриговать читателей. Девять лет назад я начала заниматься йогой, если быть точной, то динамическим стилем аштанга-виньяса йоги. Несколько лет работаю инструктором по указанному направлению. От большинства статических стилей йоги наши тренировки отличаются тем, что статические асаны чередуются динамическими переходами, нагрузка на тело более разнообразная и потеть приходится значительно чаще.

Почему именно йога? Йога не вид спорта, типа легкой атлетики, с жесткой фиксацией внимания на максимальных результатах в предельно короткий срок. Приступать к занятиям ей еще в чреве матери нет никакой необходимости. Йога уникальна тем, что начинать можно абсолютно в любом возрасте, практически с любого уровня, и каждый занимающийся будет добиваться реального прогресса. Необходимо только смотреть не на то, куда дошел, а на то, сколько прошел. В моей практике были случаи, когда женщины бальзаковского возраста добивались больших результатов, чем 18-летние девочки. По факту дело упирается только в работоспособность и мотивированность. Проще говоря, чем больше женщине хочется чего-то добиться, тем упорнее она работает, и тем больших результатов достигает. Кроме того, в йоге нет четкого "потолка" развития. Совершенствовать физическую структуру можно практически до бесконечности, а так как мы не ограничиваемся физическим телом, то горизонты развития ощутимо расширяются, оставляя простор для любых, самых взыскательных запросов в плане самореализации.

Йога очень "демократичная" система. Для тренировки не нужны дорогостоящие тренажеры и обширные залы, традиционная одежда (типа кимоно) и обязательный партнер (как в айкидо). Достаточно пространства 2 метра на 1 метр и коврика. Заниматься можно в группе, в дальнейшем в одиночку всегда, везде и еще чуть-чуть.

В этой древнеиндийской системе мужчины, в отличие от большинства других спортивных систем, не имеют преимущества. Просто мы идем с разных сторон. В начале тренировочного процесса мужчины несколько обгоняют женщин, особенно в асанах на развитие силы. Затем, приблизительно через полгода, женщины вырываются вперед (не удивляйтесь!), и примерно через год все выравниваются. Это происходит потому, что мужчины, имея большую мышечную массу, на первом этапе выполняют комплексы с ее помощью. Женщины, не рассчитывая на силу мышц, учатся в это время правильно компоновать тело и распределять нагрузку. В итоге такой подход более продуктивен, и позволяет сберечь огромное количество сил. В асанах, развивающих гибкость, все идет с точностью до наоборот: сначала женщины гнутся лучше. Килограммы мужских мышц только помеха в данном деле. Затем, когда мужчины понимают, что и как тянуть, они догоняют женщин. Далее прогресс зависит, как я уже говорила, от работоспособности и мотивированности вне зависимости от пола.

Занятия любыми видами спорта так или иначе формируют фигуру занимающегося в определенном направлении. Спортивные тренировки кроме несомненных плюсов типа желанного снижения веса, имеют и некоторые минусы. Подобные нагрузки развивают большие мышцы, а подвижные игры еще и высушивают тело, лишая женскую фигуру плавности обводов, приучая женщину к резкой, порывистой динамике движения, которая более свойственна мужчинам. Тренировки по йоге "прорисовывают" очертания фигуры, не лишая его столь характерных мягких женских очертаний.

Разница в психике мужчин и женщин также сказывается, но только в разных подходах. Женщины легче воспринимают авторитеты, как следствие, лучше усваивают информацию, легче учатся. Однако, при этом они больше подвержены синдрому стеснительности, бояться выставить себя в смешном свете, а значит, тормозят свое развитие.

Не смотря на то, что мы живем в мире, созданном мужчинами для мужчин, несмотря на некую ограниченность возможностей, женщине есть где самореализоваться, и лучшее средство для этого - ЙОГА!

 

Почитать еще...