студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

01.03.2024

Наули или брюшной жгут.

В йоге много загадок и тайн, которые могут привести в трепет обычного человека. То ли йоги на гвоздях спят, то ли кислоту пьют, то ли… живот в жгут скручивают...  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

05.12.2023

Лучшая нагрузка для шеи...

Мы с вами, в прямом смысле слова, головастые существа. Вес нашей головы около 5 – 6 килограмм, что составляет 5-7% веса нашего тела. Мало того, что голова сама по себе тяжелая, так еще и использование телефонов и прочих гаджетов массово гробит наши шеи.        подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

06.10.2023

Наши стопы.

С годами и возрастом все чаще вспоминаешь прошлое. Детский садик в далеком городе на Крайнем Севере огромной страны. За окнами – 40 градусов, а мы в спортивных трусиках и чешках идем строем по актовому залу...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

10.09.2023

Как я зал в аренду сдавал. История 2

Сдавать в аренду зал интересное занятие. Люди приходят очень разные. Танцоры, йоги, мастера боевых искусств и так далее. Сегодня в зал даже не вошла, а впорхнула сторойная девушка и тут же закружилась по залу..      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

3.09.2023

Как я зал в аренду сдавал. История 1

Сдавать в аренду зал интересное занятие. Люди приходят очень разные. Танцоры, йоги, мастера боевых искусств и так далее. В этот раз ко мне в дверь зала пожаловал молодой человек лет 25. Судя по фигуре и развороту плечей, качок...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

11.06.2023

Легкая атлетика и гимнастика.

Чем отличается легкая атлетика от гимнастики? Я, занимаясь с детства боевыми искусствами и преподавая рукопашный бой, над этим не очень задумывался, пока не пришла пора получать высшее спортивное образование...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

6.06.2023

Тест на мышцы спины.

Сутулость это смещение лопаток по грудной клетке вперед и вверх. Сутулый человек смотрится не эстетично, но есть и более серьезные минусы, среди которых боли в спине, ухудшение кровоснабжения головы, уменьшение объема верхней части легких и так далее...     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

24.03.2023

Йога под светофором.

- Безобразие! Какие у нас в Москве светофоры короткие! – заявила одна из моих учениц, входя в зал йоги на Шипиловской...     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

17.03.2023

Мы, конечно, крутые йоги!

Делаем комплекс йоги на боку. Проработали все возможные положения, прокачали косые мышцы корпуса и мышцы живота, бедра и ноги...     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

15.03.2023

Зачем нам осанка? Часть IV

Следующий важный фактор, который дает нам осанка, это увеличение объема легких...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

14.03.2023

Зачем нам осанка? Часть III

Следующий важный фактор, который дает нам осанка, это увеличение объема легких...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

13.03.2023

Зачем нам осанка? Часть II

Кроме отсутствия болей в спине, осанка имеет огромное значение для правильного функционирования внутренних органов и систем нашего тела...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

10.03.2023

Зачем нам осанка? Часть I

Осанку определяют по-разному. Я бы сказал, что это «биомеханически правильное вертикальное положение тела в пространстве»...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

10.03.2023

Сосредоточение и оливье.

Первая тренировка по йоге после Новогодних праздников. Размялись, прокатали комплекс асан, подышали, расслабились в шавасане...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

7.03.2023

Внутренние мышцы в йоге.

Я, кроме студии йоги на Шипиловской, веду тренировки «йога – здоровая спина» в крупном фитнесе. Департамент йоги там большой, более десятка тренеров и часто набирают на испытательный срок новых сотрудников...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

3.03.2023

Пальцы веером!

Здоровье нашего опорно-двигательного аппарата начинается со стоп. Со стоп мы на наших тренировках по йоге начинаем строить тадасану или позу скалы...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

24.02.2023

Критерий прогресса в йоге.

Любая методика преподавания нуждается в критериях оценки и проверки. То есть, если преподаватель пытается кого-то чему-то научить, ему всегда нужно иметь признаки или требования, по которым он может судить о прогрессе ученика в этом нелегком деле. Какие критерии прогресса существуют в йоге?      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

15.02.2023

Нестабильность лопатки.

Наши обычные и естественные (как нам кажется) движения часто с годами приводят к серьезным проблемам. Большинство людей, поднимая руку вверх в плечевом суставе (красный круг на рисунке), одновременно поднимают вверх и лопатку…      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

14.02.2023

А пусть падает!

Вирабхадрасана, или «поза героя» заслуженно считается одной из самых силовых асан в йоге. В ней нужно скоординировать положение стоп и коленей, расправить таз в трех плоскостях, поймать вертикаль спины, расправить лопатки и шею…      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

10.02.2023

Люди и ошибки.

Люди вечно заняты тем, что делают разные дела. 9 из 10 людей делают дела потому, что «надо». Надо утром вставать, надо готовить, надо идти на работу и так далее. Но 1 из 10 человек все-таки делает дело потому, что «интересно» или «любопытно»...      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

23.09.2022

Ласточка в йоге.

Ласточка достаточно известное упражнение в гимнастике и вообще в физкультуре. Что в нем может быть интересного?      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

15.09.2022

Врикшасана или поза дерева.

В йоге много поз на равновесие с опорой на одну ногу. Одна из самых простых и общепринятых это врикшасана или поза дерева. Интересный вопрос – а зачем нам нужны стойки на одной ноге и почему стоит тратить на них время тренировки?     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

09.09.2022

Как исправить осанку на йоге? Часть II

Во вторую очередь, эти группы мышц надо натренировать так, чтобы они были способны выполнять свою функцию, то есть держать вертикально и перемещать в пространстве вес нашего тела.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

08.09.2022

Как исправить осанку на йоге? Часть I

Проблемы со спиной в наше время приобретают все более широкий характер. Мы ведем сидячий образ жизни. Сидим на работе, в транспорте или машине, сидим дома.  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

02.08.2022

Наклон на тренировках по йоге.

Наклон – это упражнение, которое используется на тренировках по хатха йоге, пилатесу, в боевых искусствах и вообще в физкультуре для растяжения и снятия зажимов с мышц задней стороны бедер. подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

02.08.2022

Геометрия планки и йога.

Планка, или упор лежа, заслуженно считается одним из самых полезных упражнений для выработки мышечного корсета и согласования рук с мышцами груди и лопатками. подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

02.08.2022

Где у нас плечо?

Дорогой читатель (или читательница), скорее всего, вы сейчас сидите за экраном компьютера или смотрите новостную ленту в телефоне. Отлично! Давайте проведем эксперимент.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

28.07.2022

Поясница и мышцы живота.

Поясничный отдел позвоночника один из самых уязвимых отделов человеческого тела. Поясница связывает таз и плечевой пояс, участвует практически в любом движении и испытывает постоянную нагрузку от силы тяжести.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

28.07.2022

Компьютерная шея и йога.

Наше общее увлечение компьютерами, телефонами и прочими гаджетами создает серьезную проблему. Люди тянутся вперед к монитору или экрану и голова, постепенно смещается вперед от оси плечей.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

28.07.2022

Терминология гимнастики.

В терминологии гимнастике есть хорошее правило - все движения отсчитываются от тела. Если человек стоит и поднимает руки, то это движение называется "руки вверх". Аналогично, "руки в стороны", "руки вперед" или "руки вниз".   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

25.07.2022

Почему сидеть не физиологично?

У нас сидячая цивилизация. Мы сидим на работе и в транспорте, сидим, когда едим и когда отдыхаем. Сидим всегда и везде. Между тем, для нашего тела, сидеть физиологически не естественно.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

22.07.2022

Лордоз и кифоз позвоночника.

Человеческий позвоночник имеет два естественных изгиба вперед и два изгиба назад. Вперед в шейном и поясничном отделе, назад в грудном и крестцовом.  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

22.07.2022

Центр тяжести и проблемы поясницы.

Большинство людей, когда стоят, смещают проекцию центра тяжести к пальцам стоп. Чтобы сохранить вертикальное положение тела, это смещение приходится компенсировать...  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

20.07.2022

Йога и физические качества.

В теории спорта считается, что наше тело имеет пять основных физических качеств. Йога – система разносторонняя и развивает тело комплексно, но первое качество, с которым связывают йогу - это... подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

19.07.2022

Как дышать в асанах йоги?

Как дышать в асанах йоги? Надо ли стараться замедлить дыхание или углубить вдох? Чем дышать – животом или грудью? подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

19.07.2022

Для чего вы живете?

Как-то раз иду по улице от дома к метро. Весна, солнышко греет, птички поют, водители не наглеют - пешеходов пропускают. Благодать, да и только. Но есть проблема.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

19.07.2022

Йога и вход в асаны.

В йоге много асан на развитие гибкости, в первую очередь наклоны к ногам, когда тело сгибается в тазо-бедренных суставах.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

18.07.2022

Руки вверх!

Когда человек поднимает руки на уровень плечей или выше, он инстинктивно пытается уравновесить их вес прогибом в пояснице.  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

18.07.2022

Йог и левитация.

Однажды в Индии ученик пришёл к мастеру и попросил научить его йоге. Мастер дал ему огромную книгу с китайскими иероглифами... подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

17.07.2022

Хорошо, когда муж инструктор.

Хорошо, когда муж инструктор не только по йоге, но и по рукопашному бою! Можно спокойно идти домой поздно вечером под ручку через темные дворы и не только… подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

17.07.2022

Крышу снесло!

Под майские праздники ураган принес небольшой подарок. С крыши дома в деревне снесло три листа шифера и сопутствующие урагану дожди стали заливать дом. подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

16.07.2022

Йога и улыбка.

Чаще улыбайтесь на тренировках по йоге. Кроме создания приятной и позитивной атмосферы в зале, в улыбке есть и более практичный смысл.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

15.07.2022

Спор верующих с атеистами.

Споры между верующими и атеистами длятся не одно столетие. Атеисты уверены, что взгляды верующих нелогичны и противоречат здравому смыслу. Верующие, в отношении атеистов, уверены в том же.  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

14.07.2022

У меня не болит спина!

Иду с тренировки по йоге домой. Чувствую, что-то не так! Вроде все нормально, но чего-то не хватает. Мысленно пытаюсь определиться. Форму в раздевалке оставила? Нет, в сумке. Телефон или ключи забыла? подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

13.07.2022

Что гробит наши спины?

В мире, в котором мы живем, есть четыре основных фактора, которые гробят наши спины.подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

12.07.2022

Цена просветления.

Была у меня знакомая, очень увлеченная йогой особа. При этом ее увлечение касалось, по большей части, энергетики, дыхательных практик, медитации и подобных вопросов.подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

9.07.2022

Наука и религия.

Мы с детства знаем, что наука основана на человеческом разуме, наука это активное познание тайн природы, наука это прогресс, образование и обмен информацией. Религия же, это вера в чудеса, это подмена разума непонятно откуда взявшимися «священными писаниями», религия это мракобесие и отсутствие знаний.     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

7.07.2022

Высшая справедливость.

В том, как мы приходим в этот мир нет ни логики, ни справедливости. Мы все рождаемся разными, и с разными шансами.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

6.07.2022

Вера и ответственность.

«Все в руках Божьих!» - известная фраза, которую часто повторяют верующие. Слыша ее, атеисты делают логичный для них вывод, что верующий перекладывает ответственность за свою жизнь на Бога.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

5.07.2022

Один вход, один выход.

Мы все разные, идем разными путями и по-разному смотрим на мир и на жизнь. Но есть кое-что общее для всех людей во все времена и во всех культурах.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

4.07.2022

Музей живых систем и йога.

Это симпатичное создание я сфотографировал в музее «Живые системы». Так наш мозг «видит» наше тело и это несколько отличается от того, как мы привыкли воспринимать глазами себя и окружающих.      подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

2.07.2022

Йога и подсознание.

Часто люди приходят на йогу потому, что «йога это не только физические упражнения, йога это духовная практика».     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

29.06.2022

Жена с ножом.

Осторожнее шутите над собственной женой, особенно если сами обучали ее рукопашному бою.     подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

28.06.2022

Диагноз в йоге.

Есть у меня ученица. Дама конкретная и серьезная. Придя в зал три года назад, она сразу оговорила условия: Тренироваться я хочу, но у меня такие диагнозы, что вряд ли смогу.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

26.06.2022

Крик души на йоге.

У меня на йоге занималась девушка, мастер спорта по бальным танцам, призер международных соревнований. Милая девушка, очень позитивно настроенная на занятия и, одновременно, весьма тренированная особа, как и все спортсмены умеющая работать и держать нагрузку.  .   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

25.06.2022

Визит к врачу.

В нашей студии Наталья преподает йогу, а я, Дмитрий, кроме йоги веду тренировки по рукопашному бою. Часто семейные пары, которые хотят у нас тренироваться, разделяются. Муж идет на рукопашный бой, а жена на йогу.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

24.06.2022

Сосредоточение на темноте в йоге.

Тренировки по йоге у нас завершаются позой расслабления тела (шавасаной), в которой я наговариваю образы для расслабления психики (медитативные практики).   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

23.06.2022

Одиночество.

Человек боится одиночества. Большинство людей всю жизнь стремятся быть частью семьи, коллектива, народа, гражданами государства, адептами какой-то церкви.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

22.06.2022

Что было раньше – атеизм или религия?

Что было раньше – атеизм или религия? – однажды утром задала мне вопрос моя 13 летняя дочь.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

21.06.2022

Йога и венец безбрачия.

- Алло, я вас слушаю – я поднимаю трубку телефона.
- Здравствуйте, вы преподаете йогу? – спрашивает приятный женский голос.  подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

20.06.2022

Будда в лотосе.

Поза лотоса считается символом йоги и, одновременно, лучшей позой для медитации. Очень часто в сознании занимающихся поза лотоса связана с различными эзотерическими эффектами, типа раскрытия чакр, прохождения энергии по каналам, выход в самадхи и прочее.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская

19.06.2022

Индус на йоге.

За годы тренировок кого только не увидишь в залах – молодых и в возрасте, худеньких и в теле, здоровых и не очень, работяг и лодырей. Но все-таки, когда мне позвонили и сказали, что на занятие придет индус, я была в легком шоке.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

16.06.2022

Спорт vs йога.

Между спортом и йогой есть принципиальная разница. Смысл спорта в соревновании, то есть в выяснении кто быстрее, дальше, сильнее, выносливее, техничнее и так далее.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

14.06.2022

Притча о позе лотоса.

Один человек решил заняться йогой. Он вышел в интернет, посмотрел картинки с позой лотоса, попробовал завязать ноги в данную позу и… травмировал колено.    подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

11.06.2022

Волны гасят ветер.

Человек живет в мире идей и понятий. Часть этих идей приходит к нему в детстве от родителей, какую-то часть он приобретает сидя за школьной партой, что-то заимствует из книг и разговоров, слышит из СМИ или Интернета.   подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

9.06.2022

Мужчина, чеченец и офицер.

За то время, как я преподаю рукопашный бой, у меня было много знакомых тренеров. Как-то я познакомился с одним очень колоритным человеком.  подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

4.09.2018

Кто я в этом мире?

«Познай самого себя (др.-греч. Γνῶθι σεαυτόν)» - было написано на стене храма Аполлона в Дельфах, где пророчествовала пифия. Познавать себя можно по разному, в том числе и задавая себе вопрос: «Кто я»? подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

8.06.2018

Йога и боль.

Больно, даже не так - ОЧЕНЬ БОЛЬНО! Это и были мои впечатления от занятий йогой более двух десятилетий назад.... подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

28.05.2018

Зачет в интересном положении

Наступление беременности – дело не совсем предсказуемое. Я забеременела на третьем курсе института и к летней сессии уже была на седьмом месяце... подробнее>>

студия йоги в Зябликово, хатха йога у метро Шипиловская

5.02.2017

Нижнее дыхание в йоге.

Люди редко пытаются разобраться в том, чем занимаются, удовлетворяясь или «меня так учили», или «все так делают». К сожалению, спортивные инструкторы не исключение... подробнее>>