Индивидуальные занятия

Извечный вопрос: что результативнее, индивидуальные или групповые занятия? При всей вроде бы очевидности ответа, вопрос не такой простой. Занимаясь в группе, вы постоянно имеете психологическую и энергетическую поддержку. Даже если вы пришли на тренировку уставшие и не в настроении, найдутся люди с прекрасным настроением, полные сил и бодрости. И эта бодрость распространится на всех тренирующихся, и заниматься легче. А в следующий раз уже вы подобным образом поможете окружающим.

При групповых занятиях вы сможете найти пример, на который удобно ориентироваться, т.к. в группе занимаются люди разных уровней. Ориентироваться новичку на инструктора, который все делает идеально, невозможно, а порой и вредно, развивается комплекс неполноценности.

Ну, и конечно, групповые тренировки существенно дешевле индивидуальных. Это преимущества групповых тренировок, в чем же достоинства индивидуальных?

Какая бы слаженная ни была группа, она состоит из отдельных людей, разных по физической структуре, психике, энергетике, даже по способу восприятия информации. Поэтому в группах инструктор вынужден давать усредненные комплексы, может и не дающие 100% КПД, но и никому не вредящие. При индивидуальных занятиях тренер подбирает комплексы, подходящие именно вам, где учитывается не только ваше телосложение, физическая подготовленность, но и ваш характер и даже заболевания, которыми вы, не дай бог, страдаете. Причем эти комплексы могут меняться по мере вашего прогрессирования.

Сама структура одной тренировки рассчитана именно на вас. В любом занятии должны присутствовать и пранаямы, и бандхи, и асаны: силовые и на гибкость, на скручивание и на равновесие. Но временное соотношение будет строиться, исходя из ваших потребностей. Например, в групповой тренировке пранаямы занимают примерно 15 минут при двухчасовом занятии. Когда мы практиковались с людьми, у которых были легочные заболевания (проходили курс реабилитации), то практика пранаям достигала 1часа. Да и асаны были направлены на грудной и лопаточный отдел тела. Если вам не хватает гибкости, асан на растяжку будет больше и, наоборот, при недостаточных силовых характеристиках асаны на силу будут превалировать.

На индивидуальных занятиях все внимание инструктора приковано только к вам, тогда как в группе 100% внимания разделяется между всеми занимающимися. Тотальное внимание тренера поможет предотвратить неправильное исполнение формы асан на начальном этапе, а также обеспечить более глубокую проработку в дальнейшем. Инструктор подберет для вас методику вхождения в сложные асаны, такие как стойки на руках, на голове, что увеличит результативность вашей работы и сэкономит время на освоение асан. То же относится и к пранаямам.

При работе тет-а-тет появляется возможность учесть полученные ранее травмы, вытянуть и закачать их целенаправленно. В целом гармонизация организма идет гораздо более быстрыми темпами, чем в группе.

При индивидуальных занятиях вы можете выбирать пол инструктора, а также чередовать тренировки с мужчиной и женщиной, максимально получая то, что может дать инструктор противоположного пола.

Наконец, вы занимаетесь в удобное для вас время, включая утренние и ночные часы. И что немаловажно: вы обучаетесь без отрыва от привычной жизни, тренер приедет к вам домой или в офис. Это позволит все выделенное время тратить непосредственно на йогу, а не на стояние в пробках. Для успешных, а значит и занятых людей это порой оказывается решающим фактором.

Все инструкторы нашей школы имеют официальное спортивное образование, а также стаж занятий йогой не менее 15 лет, а стаж преподавания – не менее 10 лет. Цена тренировок договорная. За более подробной информацией, а также за консультациями вы можете обращаться по телефонам:

+7 (916) 436-90-12 – Наталья

+7 (916) 228-33-18 – Дмитрий

или писать на tapas-nm@mail.ru

Почитать еще...