Чтобы понять, что такое стресс, надо знать, что мы, люди, сформировались не в городах, где спокойно ходим по улицам, где в квартирах тепло, а магазины с едой в шаговой доступности. Наши тело и психика заточены под другой ритм и стиль жизни. Какой? Итак, включаем воображение. Место - где-то в степях Западной Евразии или в саваннах Восточной Африки. Время – около пятидесяти тысяч лет назад. Действующие лица – люди разумные, практически мы с вами…
Сцена первая.
- Мама, я есть хочу! - голос сына.
С трудом открываю глаза. Как же хочется еще поспать. Может мама понежится немного под теплой шкурой?!
- Мама, я тоже есть хочу! – более нежный голосок дочки.
- А что, папа еще не вернулся?
- Нет! – уже хором.
Вот елки-пальмы! Мужчины обещали вернуться с добычей еще позавчера! Дома третий день ни кусочка мяса… Вот и верь после этого мужикам! Небось, опять в набег на соседей за ништяками ушли. Подвигов им захотелось! А у меня дети голодные! Сколько можно на ягодах, да грибах перебиваться. Дети растут, им мясо нужно! Ладно, дорогие мои, мама уже встала и сейчас все проблемы решит. Шкуру на плечи, пращу на пояс, выхожу из теплой пещеры на холодный утренний воздух.
Вышла, и… сюрприз! Ни одной дичи в пределах броска пращи. Это только в сказках, которые мой дедушка рассказывал, бывает: "Вышел герой из пещеры, а тут мамонт стоит! Герой его копьем завалил и все племя накормил!" Ага, держи шкуры замотанными! Добыча не дурнее нас, около пещеры, где живут люди (а мы тоже хищники, как ни крути), тусоваться не будет. Поэтому легким шагом, переходящим временами в бег, направляюсь в лес, что едва виден на горизонте за речкой. Путь не близкий, но муж, чтобы ему не ладно, говорил, что в том лесу зайцев развелось много. Вот и проверим.
Все, дошла (временами добежала). Солнце в зените. Сердце колотится, но дыхание надо успокоить. Чтобы попасть камнем из пращи в цель, точность нужна. Руки дрожать не должны. И крадучись, медленно скольжу (спасибо, дедушка, твоя наука) среди деревьев. Ну и куда обещанные зайцы пропали? Когда не нужно, чуть не под ноги бросаются, а стоит понадобиться и ни одного! Вот, есть цель ушастая! Задерживаю дыхание, прицеливаюсь, раскручиваю пращу… промазала. Убежал. Чуть не заплакала с досады. У меня дети в пещере голодные, а я, косорукая да косоглазая, в зайца попасть не могу! Всё, переживания в сторону, взяла себя в руки и снова медленно, сдерживая дыхание, шаг за шагом. Вот, еще один. Раскручиваю пращу. Чуть плечо не вывихнула, но… попала!!! Ура, я молодец!
У, жирный какой! На сегодня мяса хватит, да и на завтра останется. А потом мужчины вернутся, и… я выскажу, что про их подвиги думаю. Дети, между прочим, есть хотят каждый день, а не только по праздникам, когда папа из набега вернется. Ладно, это потом, а сейчас зайца на плечо, тяжелый зараза, и бегом домой. У меня дети в пещере одни и не кормленные.
Уф, добежала! Дети! Ваша мама пришла, зайца принесла! Сынка, разожги посильнее костер, доченька, принеси воды из ручья, а я пока зайца разделаю. Просила же мужа новый скол на кремниевом ноже сделать! Попробовал бы сам тупым лезвием зайца свежевать. И с кем я только двух детей прижила? А в молодости таким внимательным, таким ответственным казался! Ладно, мясо жарится, скоро можно будет поесть.
Дети наелись. Ложитесь, мои дорогие, давайте я вас шкурой накрою. Мордашки запачканы жиром (заяц, правда, отличный попался). Надо как-нибудь на речку сходить, помыться. Спите, мои дорогие. Завтра папа придет, нам косулю принесет и… заснули. Вот как придет, я ему все выскажу, что о нём думаю! С утра до вечера бегать, камни из пращи метать, да зайцев таскать, ну женское ли это дело! А куда денешься, когда все на моих плечах, а нормальные ответственные мужики в саванне перевелись! Но, это будет завтра, а сейчас дети сытые в тепле спят. Счастье-то какое! Спасибо, Великая Мать! А ноги-то гудят, а спина болит, а плечо все-таки повредила, когда пращу раскручивала. Где тут была шкура под голову подложить? Как опустила голову, уже не помню. Провалилась в сон.
Сцена вторая.
Через несколько дней.
Ух, вы, мои чистые да умытые! Речка, конечно, от пещеры не близко. Полдня шли, зато как отмылись! Скоро папа придет, нас к пещере отведет. Обещал, по крайней мере. Давай, доченька, я тебе волосы расчешу. Какая ты у меня красавица выросла! И ты, сынок, тоже вырос. Уже маме до подмышки достаешь. Скоро станешь таким же сильным и высоким, как твой папа! Кстати, сынок, где твой папа? Давно пора быть здесь. Снова подвел! И как теперь оправдываться будет? Где его мамонты носят? Вечереет уже. Всё, детки, встали и быстро-быстро идем домой. Скоро ночь, а ночью на охоту выходят всякие зубастые да клыкастые звери, с которым встречаться совсем не обязательно.
- Мама, киса!
Вот елки-пальмы, не буди лихо, пока спит тихо! Оглядываюсь и среди высокой травы вижу полосатую спину с длинным хвостом. Куда бежать? Есть дерево, всего от нас ничего, но тонкое, тонкое! Троих не выдержит. Есть подальше, то, что нужно. И крепкое и высокое, но бежать, бежать надо. Тигр добычу увидел и тоже скорость набрал. Дочку на спину, держись милая! У нее ножки короткие, сама не успеет. Сынка, хватайся за мамину руку, и бегом, дети, бегом! Ноги тяжелеют, сердце колотится в грудную клетку, дыхание на пределе. Ребенок на спине, это не заяц на плече. Добежали! Чуть не срывая спину, подсаживаю дочку на нижние ветки, затем сына, теперь самой бы забраться. Подпрыгивая, хватаюсь за ветку, пальцы ног скользят по коре. Есть, все трое на дереве. А теперь, деточки, лезем выше. Кошка на нижние ветки и запрыгнуть может, а мы на верхние, тонкие заберемся! Подсаживаю детей, срывая ногти (эх, только вчера подпилила), лезу за ними все выше и выше. Стоп, дети, устраиваемся здесь. Выше слишком тонкие ветки, могут и не выдержать.
- Мама, а что киса хочет?
Через силу улыбаюсь. Нельзя, чтобы дочка видела, что я испугана.
- Киса с нами в догонялки поиграть захотела, а мы убежали и спрятались!
- А что она рычит?
- Это киса нам спасибо говорит за хорошую игру!
Ловлю недоуменный взгляд сына, и тс… показываю губами, чтобы молчал. Потом обсудим. Сын понимающе кивает головой. Совсем он у меня уже взрослый! Настоящий мужчина растет!
А тигр все под деревом крутится. Что, тварь полосатая, страшно за нами лезть? Тяжелая слишком? Ничего, порычи и иди себе восвояси. До нас не достать, а тебе за ночь надо кого-то поймать и съесть, но не нас. Если не съешь, завтра ослабеешь и охотиться не сможешь. Уф, разочарованно рыча, действительно уходит. Сынок, у тебя глаза острые. Посмотри внимательно, точно ушел? Кажется, да. Давайте, дети, шустро слезаем с дерева и бегом, бегом до пещеры. Киса и вернуться может. Дочка совсем обессилила, снова ее на спину. Ничего, мама крепкая, мама выдержит. Лишь бы добежать.
Вот и пещера. Добежали все-таки. На входе отец, брат с копьями. Тигриный рык в саванне далеко слышен, поэтому приготовились.
- Тебя же должны были встретить? Где твой...?
Откуда я знаю? Хочется ответить что-то на первобытном, трехпещерном, но говорить нет никаких сил. Ноги, руки дрожат. Все тело ватное. Дыхание никак не восстановится. Отдаю детей мужчинам на руки. Все, дети в безопасности! Счастье-то какое! Спасибо, Великая Мать, сохранила, сберегла! Ползком добираюсь до шкуры. Кажется, хотела что-то подложить под голову. Не успела. Провалилась в сон.
P.S. Комментарий от редактора (Натальи): Так и не понятно, муж-то где, козел?!
Резюме.
Стресс это реакция организма на внешнее воздействие. Когда вы начинаете дрожать при похолодании на улице, пытаясь сокращением мышц поддержать необходимую температуру тела, это тоже стресс. В узком смысле, стресс это реакция организма на отрицательное воздействие. Изначально основными отрицательными воздействиями были голод и угроза. Проще говоря, когда мы хотели кого-то съесть или нас кто-то хотел съесть. И первое, и второе решается с помощью движения. Либо догоняем, либо убегаем. И наш организм, через изменение гормонального фона, запускает целую цепочку физиологических изменений: повышает частоту сердечных сокращений, увеличивает давление, повышает температуру тела, меняет ритм дыхания и так далее. Кровь начинает поступать к мышцам, неся необходимые для их работы кислород и питательные вещества (в первую очередь глюкозу, затем жиры и белки) и мы убегаем, догоняем и совершаем другие необходимые для выживания телодвижения. Когда же проблема решена, а ресурсы организма потрачены, включается механизм глубокого расслабления и отдыха. Так работает наша нервная система последние несколько сотен тысяч лет. Почему в наши дни эта проверенная временем структура дает сбой и откуда взялся «хронический стресс» современного человека? Как-нибудь в следующих публикациях.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
