Отзывы учеников о йоге вообще и занятиях в Школе хатха-йоги Тапас в частности.

Фамилия, имя, год рождения (по возможности):
Почему пришла (пришел), что искал(а):
Первые впечатления:
Что понравилось:
Что получил(а) в результате занятий:
Осипова Ирина, 1984 г.р.

Почему пришла, что искала:

Всем привет! Меня зовут Ирина, я занимаюсь йогой у Натальи с 2013 года - совершенствую свои асаны и мировоззрение под ее чутким руководством..

Первые впечатления:

Признаюсь, когда пришла на ее урок в первый раз, растерялась: настолько йога, которую знала я (занималась с перерывами года 4 до встречи с Натальей) отличалась от той ЙОГИ, которую показала Наталья...

Свечи, коврики полукругом, ароматическая палочка с соответствующим благовонием (ребята, не переживайте, если у вас аллергия – палочку не зажгут ), лекции в начале занятия на разные темы… Вы погружаетесь в атмосферу, не имеющую ничего общего с рабочей, отвлекаетесь от повседневных забот и настраиваетесь на ПРАКТИКУ.

Признаюсь, лекции в начале занятий первое время меня смущали, я не понимала, зачем мы тратим драгоценное время на разговоры, когда уже хочется приступить непосредственно к самим упражнениям. Работа с дыханием (о ужас!) тоже казалась мне лишней... Нет, я предполагала, что это важно, что нужно не только отстраивать асаны, но и одновременно понимать, что делать с дыханием. Но когда мы все сидя полукругом сделали «прищепку» (кто еще не знает, что это такое, оставлю интригу – на первом занятии у Натальи вам станет ясно ) и стали ДЫШАТЬ хором.. Вот честно, почему-то еле сдержала смех
Но я доверилась. Наталье. Атмосфере. Йоге.

Что понравилось:

Теперь-то я уже соглашусь, что структура занятия действительно очень продумана. Все своевременно. И интересно. Лекция, работа с дыханием, всегда разные комплексы на проработку тех или иных мышц.. Ну и, конечно, расслабляющая шавасана…

У Натальи не просто индивидуальный подход к каждому - она в каждом видит потенциал и создает комфортные условия для его раскрытия. Признаюсь, именно с ней я освоила многие асаны, в которые мое тело ну просто «не верило»! Страхи, неуверенность, мысли «у меня никогда не получится» растворяются. Нет, не сразу, конечно, постепенно, шаг за шагом…

Что получила в результате занятий:

Честно признаюсь, я не знаю наименований многих асан, не знаю, как правильно называются некоторые мышцы моего тела.. Но Наталья создает для нас МИР, КОТОРЫЙ НАМ НРАВИТСЯ. Искренне, каждому. И мы это ценим. Спасибо 

Буланова Алиса, 1987 г.р.

Почему пришла, что искала:

Из любопытства. Во-первых, было интересно, что скрывается за необычными названиями асан. Во-вторых, слышала несколько восхищенных отзывов о положительном влиянии йоги на самочувствие, настроение, а также, что благодаря ей, некоторые из моих подруг, которые раньше занимались со мной танцами, смогли развить мышцы и растянуть связки в теле, которые не получалось проработать на протяжении многих лет занятий танцами.

Первые впечатления:

1. Благодаря созданной преподавателем атмосфере в зале (свечи, релаксирующая музыка, ассоциативные объяснения методик выполнения асан) смогла полностью отключиться от жизни за пределами зала и сконцентрироваться на занятии.

2. Почувствовала необычные ощущения в мышцах во время выполнения асан, потому что одновременно задействованы несколько групп мышц.

3. Узнала, что асаны можно постоянно усложнять, и это позволяет почувствовать свой прогресс.

Что понравилось:

1. Отличная физическая нагрузка. Интересно, что на протяжении занятия входишь в раж и вообще не чувствуешь усталости и лишь по окончании занятия ощущаешь, что поработала «от души».

2. Непередаваемое чувство, когда наконец-то получается сделать то, что раньше казалось невыполнимым. Никогда не забуду свой восторг, когда уже на 3-м занятии получилось самостоятельно выполнить стойку на голове!

3. Обожаю просыпаться утром на следующий день после тренировки: настроение отличное, полное сил и энергии.

Что получила в результате занятий:

Море позитива!

Заплечникова Оксана, 1970 г.р.

Почему пришла, что искала:

Мой путь к йоге – это цепь случайностей, хотя ничего случайного в жизни не бывает….

В детстве занималась волейболом, в юности – парашютным спортом, а после окончания школы с группой энтузиастов мы коллективно снимали спортзал в течение 10 лет. Всегда была физически крепкой, выносливой, спортивной, подтянутой, что называется «упругой» и фигуристой…

В Москву я приехала 7 лет назад. Пыталась одно время заниматься фитнесом (еще в родном городе), однако опыт получился неудачным, все эти степ-денсы, лег-плюсы, и срейчи как-то не грели, тренеры – мальчики и девочки – не смогли увлечь, заинтересовать, абонементы пропадали, не находя горячего желания, помноженного на тотальную занятость на работе. Не цепляло, не тянуло, потому что не было коллективной цели, оперативного взаимодействия, «командности», общности духа, совместной цели коллектива. После рождения дочери спорт вообще «забылся».

Когда я поняла, что тело перестало слушаться, а стало мною управлять, я задумалась о спортивной секции. При этом времени не стало больше, просто появилась цель.

Набрала в интернете ключевую фразу "йога на Красногвардейской", и первая же ссылка (о, радость) выдала адрес занятий йогой в соседнем доме и телефон Натальи. Я позвонила. Это было в конце августа 2009 года, я очень настроилась на занятия...., но опять случилась "не судьба". Мне пришлось уехать на три недели, и я была уверена, что группы набираются по уровням подготовки, и за три недели отсутствия (плюс неделя на разбор завала на работе), моя "начальная группа" ушла от меня на целый космос.

И так 2 года подряд мне что-то мешало приступить к занятиям, но в 2011 году это все же случилось!

Первые впечатления:

Меня потрясла атмосфера группы и настрой девушек (а когда я пришла, в группе были только девушки) с одной стороны на концентрацию внутри себя, колоссальная работа каждого над своим телом, над своими страхами и стереотипами. (Вообразите, как трудно представить себя стоящим на голове тому, кто в обычной жизни ощущает головокружение при простом наклоне). И при этом никакой отстраненности, доброжелательность, живой юмор, трогательная поддержка новичков. Тренер Наталья детально объясняла каждый непонятный термины, показывала, как сделать прищепку на правой руке, чтобы дышать в пранаяме, как ставить замки, правильно делать асаны, раскладывая сложные асаны на более простые элементы. И тогда я развеяла созданный для себя миф, что начинать нужно в группе нулевого уровня. Оказалось, что начинать можно тогда, когда ты к этому готов!

Поначалу недоумевала, для чего нужны дыхательные упражнения. Оказалось, что дышать в пранаямах – это целая наука, точнее искусство. А тем более дышать правильно! И еще держать замки мышцами промежности, таза и горла. Теперь же во время пранаям, когда войдешь в ритм дыхания, ощущается, как снимаются блоки в проблемных зонах спины, прямо щелчки слышу в районе плеч, грудного отдела позвоночника. А ведь в обычной жизни даже не замечала, что ношу эти блоки на своей спинке!

Но это не единственная положительная сторона пранаям. Когда дышишь в пранаяме, рой мыслей, так называемый мысленный диалог (я бы назвала это круче: мысленный понос) прекращается, что позволяет сконцентрироваться на внутренних ощущениях тела, целевых расслабляющих мыслеобразах, ощущаешь работу каждой клеточки тела, голова становиться легкой и светлой. Это такой кайф!

Да, забыла про установку на работу перед занятием! Этакая расслабляющая медитация под музыку и монолог тренера (тренер Наталья в этом просто гуру, говорю без преувеличений, так как своей речью ей удается погрузить меня прямо в транс, в котором у меня начинается зевота до слез, слезы текут по щекам, зачастую смывая рабочий макияж). И эти установки каждый раз разные, за 2 года тренировок я ни разу не слышала повторений, хотя некоторые шедевры хотела бы пережить заново (у меня получается в них уходить так, что можно без преувеличений сказать, что я их переживаю!).

Что понравилось:

про понравилось начала в предыдущем изложении, а теперь продолжу. Очень удачное попадание в десятку моих потребностей, как детское исполнение желаний!

Хотела коллектив, цель, командный дух? Пожалуйста! Без преувеличений. И ведь вроде не команда. Каждый приходит работать над собой, А поди ж ты! Какая-то синергия энергии или энергетики (во, загнула! Получилось как масло мяслянное). Есть в группе общность энергии, взаимовыручка, поддержка. Что характерно, нет соперничества друг с другом. Только с самим собой вчерашним, хоть на миллиметр растяжки, хоть на удачно выполненую асану, пранаяму, получившуюся медитацию.

Понимаю, что атмосферу задает тренер, но не только. Бывает, приходит новый человек на тренировку, а ты так на него реагируешь, что сконцентрироваться трудно. Вот "не твой" это человек и все! Заставляешь себя абстрагироваться, расслабиться (йог, ты в конце концов или не йог), не обращать внимания. Ни фига! Но такие люди, как правило, не задерживаются в коллективе. Хотя состав меняется, а остаются, на мой взгляд, вписавшиеся.

Мне очень нравиться тренер Наталья. Вот уж поистине профессионал йоги, я бы сказала больше, но могу показаться пафосной. Атмосфера в зале воистину йоговская: свечи, благовония, медитативная музыка, коврики, пледы для расслабления! Но не единой атрибутикой жива эта школа йоги.

Что получила в результате занятий:

Нахожусь в процессе получения, который, надеюсь, никогда не закончится!

Надежда, 1982 г.р.

Почему пришла, что искала:

Посильную и разнообразную, не скучную нагрузку на все группы мышц для нетренированного человека, которая могла бы привести тело в тонус и приносила бы радость от занятий.

Первые впечатления:

УЖАС, как я смогу все это повторить!

Р.S. Смогла (смайлик)

Что понравилось:

  • доброжелательная атмосфера
  • энтузиазм преподавателя
  • индивидуальный подход
  • меняющиеся упражнения
  • преподаватель все делает вместе с группой!!!

Что получила в результате занятий:

  • интересные результативные занятия
  • стала более уравновешенной, спокойной
  • хорошее самочувствие и прилив сил после тренировок
  • стала более подтянутой и стала нравиться себе еще больше!!
  • пример для подражания, планку, куда стремиться.
Дремачева Татьяна, 1971 г.р.

Почему пришла, что искала:

Пришла за возможностью дополнительной физической нагрузки в зале рядом с офисом (чтобы не терять время на перемещения по городу).

Первые впечатления:

Физические нагрузки приятны мышцам и всему организму. Забавно, что тело вспомнило и смогло выполнять упражнения/движения, забытые лет 25 назад.

Что понравилось:

  • Тренер, ее оптимизм, несмотря на трудности с решением орг.вопросов, и ответственное отношение
  • Комплексы, разрабатываемые тренером
  • Лекции перед тренировками
  • Физические нагрузки, от которых повышается жизненный тонус
  • Возможность хоть на короткое время отключить мозги от работы

Что получила в результате занятий:

Как уже писала выше:

  • Физические нагрузки, от которых повышается жизненный тонус
  • Возможность хоть на короткое время отключить мозги от работы

а также:

  • Дополнительный challenge и радость от преодоления
Носова Елена, 1987 г.р.

Очень давно хотела пойти заниматься йогой, но как обычно все откладывала, и не было времени. Когда первый раз шла на занятия, то не знала, если честно, чего ожидать, о йоге знала лишь понаслышке и удивлялась как люди, которые занимаются йогой, способны принимать такие невероятные позы. Прежде всего, хотелось избавиться от стресса, т.к. в жизни его очень много, ну и конечно заняться своим телом и здоровьем (особенно беспокоили боли в шее и спине).

Прошло уже 8 месяцев, как я начала заниматься йогой и хочу сказать, что йога очень изменила мою жизнь в самую лучшую сторону. Раньше очень сильно нервничала, была постоянная усталость, все раздражало, не говоря уже о частых апатиях. Мое настроение улучшилось в тысячу раз, появилось много энергии, я стала гораздо спокойнее и меньше реагирую на проявления агрессии и раздражительности со стороны других людей. Боли в спине и шее вообще прошли, самочувствие улучшилось. Раньше я никогда не задумывалась, что занятия могут как-то повлиять на мое отношение к еде, но это действительно так, многие продукты (которые не полезны) я вообще перестала есть и мне даже их не хочется, некоторые (которые полезны), наоборот, я стала есть. Что еще важно, у меня поменялось отношение к себе, я стала больше любить себя и принимать себя такую, какая я есть, появилось больше уверенности в себе. Ну и, конечно, с каждым занятием очень приятно наблюдать за своим прогрессом (раньше и подумать не могла, что смогу сделать определенные асаны, особенно стойку на голове) и хочется стремиться к большему, стараться сделать себя и свое тело лучше.

Отдельно бы хотелось сказать, о Наташе - нашем замечательном тренере. Многие знакомые и друзья рассказывали о попытках начать заниматься йогой, но им не нравилось построение занятий, было неинтересно и однообразно. Мне очень повезло, что я попала именно в школу хатха-йоги «ТАПАС». Наташа отличный тренер, позитивный, добродушный человек, который просто заряжает своей энергией и настроением. Занятия всегда начинаются с интересных лекций, из которых можно много узнать для себя нового и над многим задуматься. Кроме того, каждое занятие мы делаем дыхательные практики и различные комплексы упражнений, которые позволяют отвлечься от повседневности и получить колоссальный заряд энергии. Кроме того, у нас занимается много веселых и замечательных людей, благодаря чему атмосфера на занятиях всегда позитивная и комфортная.

Вообщем, если Вы хотите поддержать себя в хорошей физической форме и параллельно с ней, получить еще кучу полезных вещей (отличное настроение, кучу энергии, отличное самочувствие и многое другое), то обязательно начните заниматься йогой, она реально способна изменить жизнь во всех ее аспектах, теперь я знаю это по себе и буду узнавать и дальше)))))))))

Ушакова Анна, 1979 г.р.

Первый раз я попала на занятия йогой во время моего путешествия по Алтаю. Приехав в Москву, решила попробовать заниматься на постоянной основе. Основным параметром выбора школы для меня было местоположение. Работаю в бизнес комплексе Москва – Сити и хотелось найти, что то в максимально близкой доступности. В интернете я сразу наткнулась на сайт http://tapas-yoga.ru. Женский голос, представившийся Натальей, расположил и вселил уверенность, что несмотря на то, что опыт у меня отсутствует, а группа уже сложившаяся – у меня все получится.

И это оказалось правдой, так как с первого занятия у вот уже более года, я каждый раз прихожу на занятие с большим желанием, нетерпением и ожиданием «маленького открытия» себя.

Если отвечать на вопрос, что я искала? То скорее всего гармонии, как в физической тренировке мышц тела, так и получении навыков расслабления и отключения от суеты большого города. Для меня стало приятным сюрпризом, что Наталья всегда в начале каждого занятия выделяет время для небольшой лекции: о питании, о дыхании или о целлюлите :).

А в конце каждого занятия, это вообще абсолютная фишка, которая делает каждое занятие незабываемым – это расслабление под образы, которые рисует словами Наталья в нашем воображении и ведет за собой в мир покоя и расслабления.

В результате занятий я чувствую себя энергичной, подтянутой, заряженной позитивом и хорошим настроением. Чего и Вам желаю. Приходите к нам и Вы не пожалеете!!!

Золотова Анна, 1969 г.р.

Почему пришла, что искала:

Этот вопрос можно задавать себе каждый день. Особенно в сложной асане посещают мысли, что я вообще тут делаю? Что искала - ещё в поиске того, что же я всё-таки ищу. А ищу ли? Нашла ли? Что там будет впереди?

Первые впечатления:

Допустим, так: «Это что сейчас такое было?». Необычно.

Что понравилось:

Нравится что-то делать со своим телом и думать. Или наоборот, думать и делать. Или понимать и делать. Нет того, что не понравилось. В йоге, пожалуй, вообще нет категорий понравилось или не понравилось. Есть: осознал, хочешь осознать, уже знаешь, что осознАешь или пока не знаешь, что осознАешь и т.д.

Что получила в результате занятий:

Не стесняться того, что у тебя в голове; к любому делу, которое тебе по душе, надо сделать шаг самой. Но этот шаг обязательно будет «затирать» обыденность. Поэтому некоторым людям проще страдать без любимого дела/занятия/увлечения, вместо того, чтобы «потрудиться» для них.

Глазунова Клавдия, 1955 г.р.

Почему пришла, что искала:

Начну свой рассказ издалека. Сейчас мне 58 лет. Лет 11-12 назад я была весом под 100 кг. с кучей заболеваний, неподвижным образом жизни, постоянной усталостью от всего и всех. Лежу и думаю о том, что надо что-то делать с собой, а то ребёнку, которому на тот момент было 11-12 лет, недолго и без мамы остаться.

Думать одно, а делать - совсем другое. Собиралась так года три, а потом взяла себя в руки и стала собой заниматься. Примерно 2 года ушло на борьбу с весом (потеряла около 30 кг.) А тут как раз около дома фитнес клуб открыли. Пойду, думаю, попробую. Начала потихоньку заниматься в тренажёрном зале, потом на групповых занятиях (пилатес, колонетика), так и втянулась.

Потом инструктор уговорил попробовать занятия йогой.Так я впервые попала на йогу. Было непривычно, не легко, но интересно. Только начала осваивать первые азы, инструктор уволился из клуба. Началась такая чехарда с инструкторами: то были занятия, то нет, а если и были, то какие-то неинтересные. А интерес к йоге уже появился. Что делать? И вот как-то в разговоре с коллегами по клубу они подсказали, что недалеко от нас есть место, где можно позаниматься йогой. Не долго думая, сначала пошла на разведку. А вдруг это секта какая-то?

Первые впечатления:

Встретили очень дружелюбно, но, в отличие от сект, не навязчиво, не слащаво любезно. Рассказав о порядке занятий и организационных вопросах, молодая девушка инструктор пригласила приходить на занятия, если надумаю. (Каково было моё удивление, когда уже потом я узнала, что эта молодая и красивая женщина - мама троих детей). Браво Наташа!!!

Вскоре я пришла на первое занятие. Впечатления незабываемые!!! Занятия проводятся при свечах, поэтому лиц в полутьме не очень видно. Так вот: лежу на коврике, стараюсь повторять асаны за инструктором. Как же тяжело всё давалось, было ощущение, что я никогда, нигде и ничем раньше не занималась. (Это после двух лет занятий в фитнес клубе). Тело не слушалось, из глаз потихоньку предательски лились слёзы, а в голове только одна мысль: зачем тебе, старая, это надо, зачем эти мучения, встань и иди домой - не ищи себе приключений, ходи потихоньку на фитнес. С большим трудом дождалась окончания занятия, поблагодарила инструктора и ушла с полной уверенностью, что больше там не появлюсь никогда. Но странное дело: насколько было тяжело на занятии, настолько же было потом физически легко идти домой после занятия. Ноги не волочились, а лёгкой походкой шли к дому, на душе тоже было легко и светло. На следующий день тело моё, а самое главное голова, уже забыли эти неприятные ощущения вчерашнего вечернего "физического насилия". Голова моя родила новую мысль: надо сходить ещё раз попробовать, а там будет видно... Через два месяца занятий - самостоятельная стойка на голове. И вот уже 4 года, как я хожу туда регулярно.

Что понравилось:

Сама обстановка (свечи, палочки, музыкальное сопровождение, сказки мамы-инструктора во время шавасаны, общение с коллегами по занятиям, прогулки до и после занятий пешком до дома вечером перед сном).

Манера проведения занятия - очень тёплая, дружеская, не принуждённая атмосфера, но достаточно требовательная, c обязательным посылом на успех. Наталья всегда очень тщательно и кропотливо готовится к занятиям, пытаясь вложить в наши головки что-то новое, интересное и полезное, не обижаясь, если мы вдруг что-то упустили, отвлеклись или не запомнили.

Грамотно и органично построенное занятие, как в хорошем спектакле есть всё: начало, кульминация и финал. Интересное наблюдение: за все эти годы после каждого занятия всегда легко, светло и очень комфортно на душе, хотя на самом занятии иногда бывает и очень тяжело физически (кряхтим, сопим, бывает ворчим, но делаем или пытаемся что-то сделать новое, победить себя). Домой идёшь отдохнувший лёгкой походкой, будто и не было напрягов.

Что получила в результате занятий:

На сегодняшний день это лучшие из виденных мною организационно построенных занятий.

Желание заниматься здесь и дальше, несмотря на переживамые мной в настоящий момент финансовые трудности.

И самое главное самочувствие!!! В свои 58 лет я чувствую себя на 35!!! Спасибо тебе, Наташенька, большое за всё и, думаю, не только от меня, но и от всех твоих подопечных.

Извините за очень длинный отзыв. Просто хотелось сказать милым и добрым людям, особенно тем, кто в возрасте, что никогда не поздно полюбить себя и начать заниматься собой, только было бы желание и немного терпения!!!