Студия йоги в Зябликово.

Вы ищете тренировки по йоге? Пришло время заняться собой: своим телом, психикой, изменить образ жизни, добиться большего.

Вам надоело, что на все задуманное постоянно не хватает сил, замучили болячки, достали окружающие "злые" люди, которые пользуются Вами вдоль и поперек?

Возможно, что Вы ищете способ продолжить практику йоги, которой посвятили уже какое-то время?

Тогда Ваш поисковик попал в точку.

Вы находитесь на сайте студии хатха-йоги "ТАПАС". У нас вы можете присоединиться к работающим группам в залах или договориться об индивидуальных тренировках. Если вас много, то мы предложим вам особые корпоративные условия. Группы тренируются в студии йоги у метро Шипиловская, общее РАСПИСАНИЕ здесь:

Йога у метро Шипиловская, Красногвардейская

Направления нашей його-студии ТАПАС:

ЙОГА-АНТИСТРЕСС (Наталья)

• понедельник 20.00 - 22.00
• среда 20.00 - 22.00 

Замещение отрицательных эмоций, негативных телесных ощущений, чувства усталости и измотанности внутренней целостностью, лёгкостью и управляемостью тела и отличным настроением через статичные асаны, динамичные переходы между ними, дыхание и сосредоточенность .
В программу занятий входят
➡️Элементы суставной гимнастики для разогрева тела
➡️Йогические комплексы, прорабатывающие разные положения тела в пространстве
➡️Дыхательные практики для увеличения объёма легких
➡️Практики релаксации для восстановления тела, психики и работы мозга. 

ЙОГА-ЗДОРОВАЯ СПИНА (Дмитрий)

• четверг 20.00 - 22.00 
• суббота 20.00 - 22.00 

Гимнастика осанки на координацию тела и умение стоять, сидеть, ходить. Медленная практика асан с фиксациями. Акцент на правильном положении поясничного, грудного и шейного отделов и детальной проработке положения суставов. Улучшение состояния позвоночника и профилактика дальнейших проблем. Дыхательные практики на раскрытие легких и тренировку дыхательной мускулатуры. Расслабление и торможение психики через концентрацию на ощущениях тела, ритме дыхания и пульса.

УТРЕННЯЯ ЙОГА (Дмитрий)

• понедельник 10.00 - 11.30
• среда 10.00 - 11.30

Более мягкая практика на просыпание организма, улучшение кровообращения, включение в работу всех систем через асаны (упражнения) и дыхательные практики. Проработка осанки (как же без этого)))) и улучшение мышечного тонуса. Хороший заряд бодрости на весь день.

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (Наталья)

• воскресение 10.00 - 11.30

➡️Работа со стопами, профилактика плоскостопия и коррекция его последствий
➡️Рефлексотерапия зон стопы и активизация всех систем и органов
➡️Способ успокоить ум, научиться управлять мыслями
➡️Избавление от тревожности, мнительности, страхов
➡️Умение формировать намерение и добиваться поставленных целей 

ЖЕНСКАЯ САМООБОРОНА (Дмитрий)

• пятница 19.30 - 12.00
• воскресение 17.00 - 18.30 

Самооборона в различных ситуациях. Ударная техника рук и ног, устойчивость и работа в захвате, навыки работы на полу. Акробатика и самостраховка (умение падать), физическая подготовка, координация и выносливость. 

Человек, занимающийся йогой и достигший той цели, с которой он пришел на занятия, чаще всего начинает понимать, что поставленная им цель при всей несомненной важности, в масштабах жизни, йоги, всего лишь программа-минимум. Он начинает видеть открывающиеся горизонты. И через программы-миди доходит до целей-максимум.

Так что можно в максимуме получить от йоги? Стандартный ответ: достичь самадхи - просветления. Ну и? Две сложности: когда достигнем, а, типа достигнув, что с этим делать.

Во всех сакральных йоговских текстах, во всех серьезных направлениях йоги упоминается слово, многое объясняющее: гармоничность. Это слово заложено даже в самом термине "йога", который очень многозначен. Санскритский корень "йудж" переводится как соединение, сочетание, сосредоточение, союз, упражнение, обуздание, но самое главное - гармония. Йог добивается гармоничности во всем. Истинный йог гармоничен в трех аспектах:

Гармония тела подразумевает здоровье и красоту. Здоровое тело это хорошая осанка, здоровая спина и подвижность суставов. В каждой асане, каждом упражнении мы детально разбираем положение поясницы, грудного и шейного отдела, суставав рук и ног. Более подробно йога - здоровая спина.

Также здоровье это внутренние органы, получающие достаточно питания и кислорода. Для этого на тренировках осваивается пранаяма (дыхательные практики), даются основы правильного питания. Также ругулярные дыхательные практики позволяют регулировать психику и уравновешивать процессы торможения и активизиции, что особенно важно в ситуациях стресса.  Более подробно йога - антистресс.

Жизнь - это все, что нас окружает: отношения с людьми, рост человека в профессиональном плане, материальный аспект. Гармоничность в жизни зависит от гармоничности "Я" (эго) человека, равновесия всех входящих компонентов: интеллекта, эмоций, стремлений и т.д.