Йога и психика.

  Жизнь в таком мегаполисе как Москва имеет не только одни плюсы. Мы просыпаемся утром под будильник в неподходящее для нас время. На ходу запихиваем в себя пару бутербродов, не чувствуя их вкуса. Торопимся на работу, проводя час, а то и два в переполненном транстпорте или стоим на машине в утрених пробках. На работе мы вынуждены контактировать с людьми, которые далеко не всегда нам приятны и решать кучу вопросов, которые находятся в сфере нашей профессиональной компетенции (а иногда и вне ее). После работы, за то немногое оставшееся свободным время, улаживаем ежедневные и надоевшие, но от этого не менее важные проблемы. Торопимся домой, снова влезая в переполненные вагоны метро или стоя уже в вечерних пробках на дорогах. Перекидываемся дежурными фразами с домашними, поглощая ужин. Наконец, падаем в постель и… не можем заснуть от роящихся в голове мыслей. И так день за днем, месяц за месяцем, год за годом мы крутимся в колесе ежедневных проблем, не умея ни остановиться, ни расслабиться, ни переключиться. Хроническое напряжение и стресс выливаются в проблемы со здоровьем, которые тоже надо решать в свою очередь…

 

Есть ли выход из этого порочного круга? Есть и выход этот называется йога. Йога это не только и не столько физические упраженения (асаны), иначе йогу можны было бы с чистой душой отнести к еще одному виду физической культуры. В йоге заложен огромный потенциал работы с психикой, особенно если правильно его использовать. Навыки концентрации, которые приобретаются на тренировках по йоге в асанах и пранаямах, позволяют со временем регулировать наше мышление и контролировать отравляющие нашу психику негативные мысли и эмоции. Глубокое расслабление, которое становится возможным при осознании тела и закрепляется постоянной практикой шавасаны, тормозит и расслабляет нашу психику, избавляя от вечной спешки непонятно куда. Наконец, аутотренинг и медитативные практики, которые практикуются на наших тренировках по йоге, позволяют контролировать несознательные зоны нашей психики и расширить границы нашего восприятия окружающего мира. Именно это и превращает йогу в действительно ЙОГУ – целостную систему преобразования нашего тела и нашего сознания.

Тем, кто интересуется прикладной психологией:

Как побороть гнев с помощью йоги?

Сила воли в жизни и йоге.

Тренировка силы воли.