Небольшая предыстория. Мне позвонила женщина и попросила позаниматься с ней ножевым боем. Мы начали тренироваться, и тут…
Я – опустите лопатку и работайте рукой с ножом от плечевого сустава.
Она – как опустить лопатку и куда?
И мы начали разбираться, как и куда двигаются лопатки.
Я – расправьте поясницу и согните тазо-бедренные суставы.
Она – как расправить?
И мы начали выстраивать поясницу и раскрывать тазо-бедренные суставы.
Я – двигайтесь на подушечках стоп и пальцах, подключайте своды стоп.
Она – как подключить стопы?
И мы начали работать с осознанием стоп.
Я – при атакующем ударе резкий выдох через нос за счет мышц живота.
Она – за счет каких мышц и как?
И мы начали заниматься дыхательной гимнастикой.
Маленькая профессиональная тайна. Я, как инструктор, очень ценю, когда ученик не просто повторяет движения, а задает вопросы и пытается разобраться. В итоге наши тренировки по ножевому бою органически включили в себя упражнения из гимнастики и йоги, разработку стоп и шага, акробатику, самостраховку, приемы борьбы, дыхательные практики и еще многое другое. Через год наших занятий в таком стиле я получил «Итоги тренировок», которые и привожу ниже с парой моих комментариев.
«Вот, подвела некоторые итоги тренировок.
Нашла свою левую стопу, и мы научились взаимодействовать стопами с опорой, а не отбиваться от нее;
Нашли лопатки и, оказывается, они могут двигаться;
Стала бесстрашно хватать малознакомых мужчин за шею, волосы, руки и ноги;
Освоила простое упражнение – стойку на руках у стены;
Нашли пару очень противных (упражнения на ротацию бедра – мой комментарий), но очень полезных упражнений – и договорились их не забывать;
Придумали вешалку для рук и ног (как сидеть с прямой расслабленной спиной – мой комментарий);
Научилась вытягиваться сгибаясь, и сгибаться поворачиваясь;
Дышать и думать о дыхании, не дышать и не думать ни о чем;
Научилась кувыркаться, но пока только туда, куда глаза глядят;
Научилась любить падения и не бояться земли;
Научилась улыбаться синякам;
Подправила в машине зеркало заднего вида (расправили шейный отдел – мой комментарий);
Услышала много добрых и поучительных рассказов, исторических фактов и зарисовок;
Блестяще!»
Александра, профессия – хирург вертебролог.
P.S. Если у кого-то возникло желание заняться таким "ножевым боем", пишите.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
