Что общего между йогой и гимнастикой? Если иметь в виду современную спортивную или художественную гимнастику, то очень мало. В йоге основная цель - здоровье. Современная гимнастика нацелена на спортивный результат любой ценой. Здоровье занимающихся при этом отходит на второй, а то и на третий план. Но в XIX веке в Германии, Франции и Швеции под гимнастикой понимали физическую культуру с совершенно другими, очень далекими от спорта целями и задачами. Можно утверждать, что цели йоги и европейской гимнастики XIX века во многом совпадают, а сходные цели рождают сходные методы тренировок. Целый ряд упражнений гимнастики и асан йоги совпадают. Это Шпагат и Хануман-асана йоги, Березка и Сарванг-асана, гимнастический Мост и Урдхва Дханурасана и так далее. Очень многие подходы и методы гимнастики, по факту, используются в современной йоге.
Первой задачей гимнастики XIX века была тренировка и согласование всех основных групп мышц человеческого тела. Задача по развитию мышц не простая. Наше тело устроено так, что все мышцы должны работать согласовано, поэтому в комплексе гимнастики приходится прорабатывать и согласовывать между собой мышцы стоп, бедер, таза, поясницы, грудного отдела, плечевых суставов и шеи. Особенно это важно в 10 – 12 лет, когда начинается резкий рост организма, мышцы удлиняются и могут не выдержать увеличивающийся вес тела. Около половины проблем со спиной в зрелом возрасте берутся именно оттуда. Если же спина в зрелом возрасте уже «упущена», с полным набором протрузий и грыж, то гимнастика в сочетании с йогой это наиболее эффективный способ избавиться от регулярных болей. Гимнастика при этом тренирует и активизирует мышцы, а асаны йоги растягивают и убирают лишнее напряжение.
Во вторую очередь, гимнастика XIX века это наиболее рациональное использование тела для решения двигательных задач на силу, гибкость, равновесие, координацию и выносливость. Эта рациональность основана на отличным знании и использовании европейской анатомии и физиологии человеческого тела. Двигательные задачи начинаются с самых простых движений, которые человек делает в обычной жизни – как ходит, сидит, лежит. Затем как правильно наклониться, прогнуться, скрутиться. Заканчивается это акробатикой и отлично разработанной системой снарядов для развития тела. Йога мало использует гимнастические снаряды, но опыт гимнастики по выстраиванию правильного и рационального движения бесценен.
Кроме всего, с точки зрения гимнастики, по другому смотрятся такие знакомые с детства системы, как бокс, борьба, фехтование. Люди создававшие эти стили (а, похоже, и индийские мастера йоги – но об этом в другой раз) были хорошо знакомы с европейской гимнастикой и учитывали ее при разработке своих систем.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
