Мужчины и женщины в йоге - "Физика".

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская, Красногвардейская, Марьино, Борисово

В последнее время появилось много «специальных йог»: Йога для женщин, Йога для беременных, Йога для детей, для собак, для домашних тараканов (вот только давать последним асаны на скручивание не рекомендуется)… Насколько оправдана подобная специализация? С одной стороны никому не придет в голову делить бег трусцой или оздоровительное плавание подобным образом. В любом направлении йоги работа идет с одними и теми же физическими (мышцы, внутренние органы и системы) и энергетическими (чакры, нади, грантхи) структурами. С другой стороны подход к тренировке мужчин и женщин должен быть все-таки разный.

Посмотрим на физическое строение. Бесспорно, что у представителей разного пола разное количество мышечной массы; у мужчин, в большинстве своем, мышц значительно больше. Начиная практику йоги, мужчины без стеснения используют свое преимущество, быстрее добиваясь видимого результата, например, стремительно осваивают различные стойки на руках. Это, естественно, повышает самооценку и поддерживает стремление заниматься йогой дальше.

Женщинам на начальных этапах йоги придется запастись терпением, нарабатывая мышечную массу. Это для них сложный период. Силы затрачиваются колоссальные, а видимого результата нет. Но барышням никогда не сравняться с мужчинами по показателям абсолютной силы, поэтому приходится…хитрить, пытаясь обойти эту проблему, искать окольные пути. То есть в процессе тренировок по йоге работать на баланс, координацию, правильно сочетать напряжение-расслабление. Одним словом, осознавать тело. Если женщина не отчаялась и не бросила тренировки по йоге, количество осознания рано или поздно переходит в качество, и она с удивлением понимает, что уже стоит в асане, и не так это и сложно, а огромный мужик рядом пыхтит как паровоз, пытаясь удержать позу.

студия йоги в Зябликово у метро Шипиловская, Красногвардейская, Марьино, Борисово

И вот тут начинается сложный период уже для мужчин. Физические упражнения в йоге являются не целью, а средством повлиять на организм, на психику и сознание. Затрачивая огромное количество сил на поддержание асаны, у мужчин ни на что другое не остается ресурсов. Они начинают тормозить, прогресс в йоге сводится к нулю. К тому же понимание того, что у некрупной женщины рядом получается больше, чем у тебя со всеми твоими мышцами, больно бьет по мужскому самолюбию. На этом этапе много мужчин заканчивают практику йоги. Но те, кто оказались упорными и стойкими, выходят на следующий уровень. Они начинают понимать, что сила в йоге значит далеко не все, и для успеха в йоге надо работать над уже упомянутыми балансом, координацией, сочетанием напряжения-расслабления – надо учиться осознавать тело.

Суммируем вышесказанное. На первом этапе йоги серьезные испытания проходят женщины, на втором -  мужчины. Преодолев препятствия и сложности, мужчины и женщины в йоге выравниваются.

Если вы хотите осознавать тело – приходите к нам на йогу в Зябликово у метро Шипиловская.

ТАПАС – УЧИМ ЙОГЕ С 1997 ГОДА.

 

 

Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово (ближайшие метро Шипиловская, Красногвардейская, Марьино, Борисово) и в зале по йоге в Москва-Сити

 

Читайте также:

Мужчины и женщины в йоге. Психика

 

Почитать еще...