Чаще улыбайтесь на тренировках по йоге. Кроме создания приятной и позитивной атмосферы в зале, в улыбке есть и более практичный смысл. В процессе выполнения многих асан йоги мы растягиваем до предела мышцы и сухожилия, что сопровождается болевыми ощущениями. Наша психика реагирует на боль, как на опасный симптом, и отдает команду телу сжаться и сократить мышцы. При попытке растянуть зажатые мышцы, боль усиливается, и мы зажимаемся еще больше. Возникает порочный круг. Растяжение - боль - зажим - растяжение - увеличение боли - усиление зажима. Улыбка позволяет его разорвать. Улыбаясь в процессе выполнения асаны йоги, мы даем понять психике, что опасности нет. Тело расслабляется, боль уменьшается, и асана из разряда изощренного самоистязания переходит в разряд полезного и даже приятного упражнения.
УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ, И НЕ ТОЛЬКО НА ЙОГЕ.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
