В йоге много поз на равновесие с опорой на одну ногу. Одна из самых простых и общепринятых это врикшасана или поза дерева. Интересный вопрос – а зачем нам нужны стойки на одной ноге и почему стоит тратить на них время тренировки? Ну, понятно, кроме "все на йоге так делают".
Когда мы ходим, то опираемся на одну ногу и шагаем другой. Так работает наш опорно-двигательный аппарат последние несколько тысяч лет. Эта опора на одну ногу не так проста, как нам кажется. Мы долго учились удерживать вес на одной ноге в детстве и, постепенно, теряем этот навык под старость. Именно поэтому старые люди часто ходят мелкими семенящими шагами – с годами держать равновесие на одной ноге становится все сложнее. Так что, если мы хотим ходить до старости легко и свободно, нужно регулярно подновлять этот навык. Как держать равновесие и за счет каких мышц мы это делаем - в будущих публикациях.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
