Когда я слышу эту фразу, мне всегда хочется спросить: какую мышцу пресса вы хотите качать? Как правило, под «качанием пресса» люди подразумевают подъем корпуса из положения лежа. Это, несомненно, важное упражнение укрепляет только верх прямой мышцы живота, но на нашем животе не один, а четыре слоя мышц. 1 – прямая мышца живота, 2 – внешняя косая мышца живота, 3 – внутренняя косая мышца живота, 4 – поперечная мышца живота. Каждая мышца делает свое движение и должна закачиваться по-разному. Как минимум, одно упражнение на верх прямой мышцы живота, одно на низ прямой мышцы живота, одно на косые мышцы и одно на поперечную мышцу живота. Какие упражнения – это отдельный разговор. Всем подтянутого и красивого живота!
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
