Наши обычные и естественные (как нам кажется) движения часто с годами приводят к серьезным проблемам. Большинство людей, поднимая руку вверх в плечевом суставе (красный круг на рисунке), одновременно поднимают вверх и лопатку. Это «невинная» привычка одна из основных причин нестабильности лопатки, то есть сдвига лопатки вверх и вперед. Со временем это приводит к тому, что мышцы поднимающие лопатку находятся в постоянном тонусе, а мышцы опускающие лопатку слабеют. Далее возможен целый ряд не самых приятных последствий, среди которых ухудшение кровоснабжения мозга (обратите внимание на зажим шеи на верхнем рисунке), сутулость (лопатки остаются сдвинутыми вверх), ослабление мышц поднимающих руку (зачем ими пользоваться, если есть лопатка?), артроз плечевого сустава (нарушения питания хрящевых тканей). Поэтому, поднимая руку вперед или в сторону в плечевом суставе, всегда старайтесь контролировать положение лопатки.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
