В йоге много загадок и тайн, которые могут привести в трепет обычного человека. То ли йоги на гвоздях спят, то ли кислоту пьют, то ли… живот в жгут скручивают. Последнее это наули или брюшной жгут. Наули вне нормальной физиологии. При выполнении этого упражненения у йога на животе образуется какой-то странный валик, а сам живот втягивается и пропадает где-то под ребрами. А загадочный валик может еще и двигаться! Наули настолько необычно, что ее иногда называют «магическим танцем живота». Впрочем, когда мы что-то не можем объяснить, легче всего сослаться на чудо или магию.
Что такое брюшной жгут? Немного обычной физиологии. На животе у нас не одна, а несколько слоев мышц. Самая верхняя – прямая мышца живота (слева на рисунке), самая глубокая – поперечная мышца живота (справа на рисунке). У нормального человека эти мышцы не разделены, но, путем тренировок и осознания мышц живота, йоги научились напрягать прямую мышцу живота (тот самый валик) и подтягивать внутрь поперечную (задняя стенка живота). В результате образуется наули или брюшной жгут.
P.S. Живот в центре мой и мне шестой десяток. Шивой клянусь!
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
