Фитнес-йога и пранаяма.

йога в Зябликово около метро Шипиловская, Красногвардейская, Борисово, Марьино, йога в Москва-Сити, йога на Международной,

Йога в наше время система востребованная. В любом уважающем себя фитнес-клубе, наряду с тренажерным залом и танцами, вы обязательно найдете группу или секцию йоги, точнее «фитнес-йоги». Фитнес-йога отличается от традиционной йоги. Как правило, в фитнес-йоге нет пранаям (дыхательных упражнений). Почему именно пранаямы практически полностью вылетели из тренировочного процесса в фитнес-клубах?

- Политика большинства фитнес-клубов - пропустить как можно большее количество людей за меньшее время. Самый простой способ – уменьшение длительности одного занятия. В советское время стандартная тренировка в любом стиле спорта была 2 часа. Потом стала нормальной 1,5 часовая тренировка. Теперь большинство управляется за час. Скоро, похоже, астрономический час (60 мин) заменят на академический (45 мин). За такое время и физическую структуру человека проработать сложно, куда уж тут пранаямы вместить!

- Пранаямы - это воздействие на психику через изменение привычного ритма дыхания. Большинство же людей приходят в фитнесы, чтобы подтянуть физическую форму. С психическими проблемами либо справляются сами, либо идут к психологам, но не в фитнес-клуб. Если нет спроса, то не будет и предложения – перефразируя известную истину.

- Подавляющему большинству преподавателей в фитнес-клубах от 20 до 30 лет. Это возраст, когда очень хочется понять и развить собственное тело, а психологические проблемы еще не вышли на первый план. До психики дело доходит, как правило, лет после 40 (если, конечно, физическая форма еще позволяет к тому времени тренироваться). Инструкторы тоже люди, и, естественно, дают на тренировке по йоге то, что беспокоит и интересует их самих.

- Последняя причина может показаться банальной, но… Большая часть пранаям йоги делаются в положении сидя на коврике, но, без тренированных мышц спины и умения скоординировать их между собой, обычный человек и минуты не может сидеть на полу без болей в спине. Какое уж тут дыхание?

Статья поставлена на сайт студии йоги в Зябликово 28.04.20 
  

  

Присоединиться к занятиям вы сможете в зале по йоге на метро Красногвардейская и Шипиловская и в зале по йоге в Москва-Сити

Вернуться в библиотеку студии йоги в Зябликово...