В Китае говорят, что старость начинается с ног. Вроде, парадоксальное высказывание, но я, как инструктор работающий десятки лет с телом, внимательно смотрю на то, как люди ходят и вижу, что в 20, 40 и 60 лет у людей совершенно разная походка. От чего зависит то, как мы ходим?
В первую очередь, это мышцы ног от стоп до ягодичных мышц. Так как мышцы работают за счет кровотока, хорошие мышцы ног означают здоровое сердце и сосуды. Во-вторую очередь, ходьба требует подвижности и гибкости суставов от пальцев стопы до тазо-бедренных суставов. В-третьих, для ходьбы при каждом шаге нужно удерживать равновесие на одной ноге, а это уже координация.
Сила мышц, гибкость суставов, координация и равновесие – и ваша походка будет красивой вне зависимости от возраста!!!
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
