Осанку определяют по-разному. Я бы сказал, что это «биомеханически правильное вертикальное положение тела в пространстве». Общеизвестно, что проблемы с осанкой приводят к болям в спине и прочим неприятным последствиям. Интересный вопрос - почему и как связана осанка и боли в спине?
Наш позвоночник состоит из позвонков и дисков между ними. Позвонки это кости, диски - образование из фиброзного кольца и заполняющей его гелеобразной субстанции. Именно деформация дисков зажимает неврные окончания и приводит к болям в спине. Знаете, сколько держит диск при разномерной загрузке? В районе поясницы около 500 - 600 кг. То есть, по логике я могу погрузить на плечи полтонны веса и мои диски должны этот вес держать! Многие из вас поднимали на плечи такой вес? Тогда откуда деформации? Ключевое слово здесь - равномерная загрузка. Как правило, наши диски загружены не на всю плоскость, а на какую-то одну сторону. Фиброзное кольцо в этом месте не выдерживает давления, теряет форму выходя за пределы позвонка (протрузия), а то и рвется (грыжа). В это месте зажимаются неврные окончания и мы имеем боли в спине. А почему диск был загружен неравномерно? Все дело в неправильном тонусе окружающих позвоночник мышц, что и называется "нарушением осанки".
Если мы выравниваем осанку, давление на диски выравнивается, организм начинает залечивать поврежденные участки и мы получаем здоровую спину. Чем мы и занимаемся на наших тренировках по йоге у метро Шипиловская. Но, кроме здоровой спины, какой еще смысл тратить силу и внимание на осанку?
Продолжение следует...
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
