Наше тело сложная структура, в которой взаимосвязаны очень далекие, на первый взгляд, вещи. Может ли то, как человек стоит, быть причиной проблем в пояснице?
Большинство людей, когда стоят, смещают проекцию центра тяжести к пальцам стоп. Чтобы сохранить вертикальное положение тела, это смещение приходится компенсировать либо сгибом коленей, либо прогибом вперед в пояснице. Как и любое положение тела в пространстве оно поддерживается определенным тонусом мышц. Мышцы живота расслабляются и растягиваются, а мышцы спины зажимаются и укорачиваются. Межпозвонковые диски испытывают постоянную нагрузку и, через несколько лет (смотря у кого какой запас прочности), добро пожаловать боли в спине со всеми вытекающими последствиями, типа регулярного посещения врачей и массажистов, питья обезболивающих и всего того, что так знакомо всем, кто сталкивался с подобными проблемами.
Итак, внимание! При правильной осанке проекция центра тяжести смещается ближе к пяткам. Живот подтянут, поясница разгружена, сохраняя физиологический (то есть не увеличенный) лордоз.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
