Рассказ Натальи Медведевой
Тренировки по йоге у нас завершаются позой расслабления тела (шавасаной), в которой я наговариваю образы для расслабления психики (медитативные практики). Образы бывают разные, и как-то раз, я решила дать образ темноты. Все улеглись на коврики, расслабились, и я начала:
- Мы погружаемся в темноту. Темнота окружает и обволакивает нас, отгораживая от мира. Темнота размывает и растворяет контуры тела. Уходят мысли и эмоции…
В этот момент с одного из ковриков послышался слабый дрожащий голос:
- Страшно-то как!!!
Пришлось корректировать текст:
- Мы погружаемся в темноту. Темнота мягкая и пушистая. Она окутывает нас, как бархатный плед, и укрывает нас, как мама укрывает спящего ребенка.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
