Четырехдневный семинар по йоге, в котором полезную и нужную информацию и навыки получат и те, кто только начинает заниматься йогой, и те, кто практикует ее уже какое-то время. Тщательная проработка силовых комплексов и комплексов на гибкость. Утренние практики просыпания, статичная и динамичная пранаяма как в зале, так и на улице. Медитативные практики и психотехники. Плавита-садхана, т.е. йогическое плавание.
Для участия в поездке необходимо до 25 июня включительно оплатить стоимость семинара, воспользовавшись предоставленной нам скидкой, после чего вы будете включены в списки участников. Можно оплачивать поездку до дня отъезда, но в этом случае стоимость поездки возрастает на 10%. Оплата производится в зале на Красногвардейской или в зале в «Москва-сити» во время прохождения тренировок. Также можно договориться о другом месте и времени по телефонам:
Проживание на территории дома отдыха «Москвич», расположенного в 56 км от центра Москвы по Каширскому шоссе. Дом отдыха находится в одном из живописных уголков Подмосковья, вдалеке от больших транспортных магистралей и крупных населенных пунктов. Цепь озер дает прохладу и отдохновение. В прекрасном лесном массиве полезно и приятно работать с дыхательными практиками, благоустроенная территория общей площадью более 27 га в экологически чистой местности способствует лучшему погружению в медитацию.
Номера расположены в двухэтажных кирпичных коттеджах
с большим холлом на каждом этаже, где удобно проводить утренние практики. Номера рассчитаны на 2-х - 3-х человек, оборудованы санузлом (душевая комната, туалет, раковина), TV, холодильником, чайником.
В доме отдыха имеется крытый бассейн 25х12 м: 4 дорожки;
сауна с бассейном. В свободное от тренировок время вы сможете поиграть в настольный теннис, бильярд, волейбол, футбол, большой теннис, гольф, посетить тренажерный зал, танцевальную площадку, массажный кабинет. На территории есть благоустроенные места для шашлыков.
Заезд до ужина, общее собрание, раздача программок и обсуждение предстоящего семинара;
Ужин;
Шашлыки на природе (йоги тоже люди)
Отбой.
Бандхи, тхеккен до завтрака
Завтрак
Силовой комплекс, перевернутые асаны;
Обед
Свободное время для загара, посещения бассейна, прогулок по озерам на водном велосипеде;
Ужин;
Сауна для достижения релакса;
Отбой.
Динамическая пранаяма на улице;
Завтрак;
Комплекс на растяжку, перевернутые асаны;
Обед;
Свободное время для загара, посещения бассейна, прогулок по озерам на водном велосипеде;
Ужин;
Динамичная медитация на улице;
Лекция о питании;
Чаепитие;
Отбой.
Психотехники на улице;
Завтрак;
Теория плавита-садханы
Плавита-садхана в бассейне
Обед;
Выезд до ужина.
1. Паспорт,
2. Медицинскую справку для посещений бассейна и сауны (можно сделать у нас или непосредственно на месте),
3. Специальные йогические коврики (если есть), остальным будут предоставлены пенополиуретановые коврики,
4. Резиновую шапочку для посещений бассейна (можно взять на месте),
5. Шапку для посещения сауны, резиновые тапки, полотенца
1. Теплые брюки и теплая куртка для динамичных практик на улице,
2. Удобная спортивная обувь,
3. Костюм для занятий йогой в помещении,
4. Носки и свитера для релакса после тренировок.
1. Плавки или купальник,
2. Средства личной гигиены,
3. Индивидуальная аптечка,
4. Возможен запас питьевой воды, если едете на машине.
Стоимость семинара со скидкой при оплате до 25 июня – 8100 рублей. В эту сумму входит проживание в двухместном номере, трехразовое питание, посещение сауны, неограниченное пользование бассейном и йога-пакет.
Если возникнут вопросы, звоните по телефонам:
1. Понравилась атмосфера, практика (в этот раз было уже не так сложно), чудная природа! Но главное наши тренеры (терпеливые и с позитивным мироощущением). Понравилось, что никто ни на что не напрягал, все решала сама. 2. Считаю, что лучше взять с собой немного фруктов и сладостей. В вечеру после медитации разгорается аппетит. Негатива не было вообще. 3. Чудное решение: ролевая игра «в слепого». Может, станем внимательнее к людям с ограниченными способностями. Приятно удивил состав группы: несмотря на большую разницу в возрасте от 1 года до более 60 лет мы друг друга понимали. 4. Пожелание: 2 практики в день, но не более 1 часа 10 мин. Спасибо, остальное отлично. Спасибо за вашу организацию, продуманность во всем. Молодцы! Спасибо и нам тоже.
1. Понравилось все! Особо запомнился выезд в четверг на дачу к Ляле. Хорошо, что было разделение тренировок на силовые асаны и растяжку. Было много свободного времени, поэтому удалось расслабиться и отдохнуть. Также понравилась динамическая медитация, так как по сравнению с прошлым разом заметила прогресс. 2. Не понравилось то, что много отдыхающих и поэтому трудно было попасть в свободное время в места отдыха (бассейн, лодка, тир и так далее). 3. Особо понравилась психотехника, так как показалась необычной и достаточно интересной. 4. Хотелось бы отдельного занятия по дыханию, приблизительно около часа, а также продолжить в следующий выезд курс лекций.
1. Понравилось осознание того, что я более пластичен, чем думал. Есть куда расти и развиваться. Семинар дал пищу для размышлений. Отдохнул в необычной для себя обстановке, классно сменил картинку, отоспался на воздухе. 2. Не понравилось добираться до д/о «Москвич» из-за неточностей в расписании движения маршруток. Жалко, что не повезло с погодой. 3. Не ожидал, что моя пассивная растяжка намного лучше активной (на порядок). Приятно удивлен способами (техникой) переключениями между органами чувств – используя их, открываешь все новое и новое в себе. 4. Не хватило шашлыка и сауны (на них не успел).
1. Дружный коллектив, и атмосфера в нем доброжелательная, особенно гостеприимна Ляля. Получила массу удовольствия и положительных эмоций от наших тренеров. Они молодцы! Организовано все здорово, и сами тренировки были на высшем уровне! Для меня особенно понравилась растяжка, супер! Никто из тренеров не мухлевал, и это здорово! 2. Не понравился ранний подъем, и плохая погода. Хочется пожелать нам до новых встреч. Буду рада всех увидеть вновь.
1. Понравились сами занятия, организация процесса (все было понятно, четко), наличие программы семинара. Хорошая территория дома отдыха, питание в столовой; дом отдыха скорее понравился. 2. Не понравилось то, что невозможно записаться на дополнительные занятия (все занято). В номере душ не держался на держателе – при мытье головы надо держать одной рукой. 3. Неожиданно оказался сам факт практик, когда ходили и слушали/нюхали/ощущали. И практика, в которой ходили с закрытыми глазами. То есть не ощущения, а то, что мы делали эти практики. 4. Хотелось бы добавить еще одно небольшое занятие йогой в зале перед ужином (каждый день).
1. Понравилась, прежде всего, практика. Если нет возможности регулярно практиковать йогу, то после подобных мероприятий тело скажет: «Спасибо! Великолепно!» Во-вторых, природа – красота, свежесть, водоем рядом – чудесно! Можно порадовать свой взор и подышать настоящим воздухом. Конечно, замечательная компания – залог хорошего времяпрепровождения. Люди все интересные, общение доставило удовольствие. 2. Погода утром и вечером слишком холодная для июля. Не понравился советский сервис – в свободное время просто так никуда не попадешь, нужно позаботиться заранее. 3. Повергло в шок открытие, что большая часть жизни в городе проходит мимо. Нет времени на себя, нет возможности позволить себе жить полноценной жизнью. Пранаямы и медитации позволили (пусть ненадолго) остановить бег по кругу, дали отдохнуть и почуствовать себя частью живого многообразного мира.
1. Понравились проведенные вне дома выходные, воздух с запахом цветущей липы. Тишина. Здоровый сон. Приятная усталость. Новые горизонты собственной психики. Компания здоровых людей. Хороший номер для проживания. Все достаточно удобно. Замечательное проведение занятий: бодро, профессионально. 2. Не очень повезло с погодой. 3. Все предполагаемо. 4. Хотелось бы добавить дней, проведенных на семинаре. Хорошей погоды. Новых встреч. Новых мест поездок.
1. Понравилось – место проведения – удобно добираться, большая зеленая территория д/отдыха, комфортные условия размещения, тихо, зелено, разнообразная программа занятий, рассчитанная на разный уровень подготовки, в том числе и с «нуля». Подробные объяснения теории, простота и понятность теории и практики занятий. Насыщенность семинара событиями. 2. Не понравилось: в первый день заезда (пятница) заселение с 17.00 (поздно), не предупредили об этом. 3. Что удивило, поразило: новизна ощущений собственного тела и окружающего мира, острее, ярче воспринимаешь чувства. Для новичка много интересного. 4. Чуть получше организовать погоду – для начала июля все-таки прохладно… но вообще есть к чему стремиться…
1. Понравились номерные апартаменты, природа, воздух, погода не жаркая, самое оно… Молодцы организаторы семинара. И просто сама польза от всего этого, так как я думаю, что все получили не только физическое удовлетворение, но и моральное. 2. Немного с непривычки устала, а так все очень даже позитивно. 3. Выбило новое восприятие мира на утренних тренировках, особенно психологическая практика с завязанными глазами – очень необычно. Поразило то, что йога – это не только физические тренировки, но и серьезная работа с психикой. 4. Я думаю, что всего достаточно.
1. Понравился чистый воздух, д/отдыха, где можно прогуляться по большой территории. Отключился от городской суеты, окунулся в непривычную обстановку, к которой необходимо приспособиться. 2. Негатив заключается в том, что была небольшая проблема с заселением, когда на большой территории все находятся в разных местах. 3. Поразила прогулка с познаванием своего тела, когда сначала чувствуем как ходим, как видим и т.д. 4. Не хватает времени просто отдохнуть, чаще устраивать шашлык на природе. Хотелось бы больше развлечений.
1. Мне очень понравилась растяжка, получила огромное удовольствие от нее. А также понравился мини гольф в д/отдыха. 2. Отрицательных впечатлений нет. 3. Нам дали огромный номер. 4. Хотелось бы добавить пробежку с утра.
