Трехдневный семинар по йоге с полным погружением в практику. Мы охватим не только физическую сторону хатха-йоги, но и подробнее проработаем пранаямы, познакомимся с основами плавита-садханы, постигнем азы медитативных практик.
Для участия в поездке необходимо до 5 апреля включительно оплатить стоимость семинара, воспользовавшись предоставленной нам скидкой, после чего вы будете включены в списки участников. Можно оплачивать поездку до 19 апреля, но в этом случае стоимость поездки возрастает на 10%. Оплата производится в зале на Красногвардейской во время прохождения тренировок. Также можно договориться о другом месте и времени по телефонам:
Проживать будем на территории дома отдыха «Москвич», расположенного в 56 км от центра Москвы по Каширскому шоссе. Дом отдыха находится в одном из живописных уголков Подмосковья, вдалеке от больших транспортных магистралей и крупных населенных пунктов. В прекрасном лесном массиве полезно и приятно работать с дыхательными практиками, благоустроенная территория общей площадью более 27 га, прилегающая к каскаду прудов, в экологически чистой местности способствует лучшему погружению в медитацию.
Мы будем снимать двухэтажный кирпичный коттедж с большим холлом на каждом этаже, где удобно проводить утренние практики. Номера рассчитаны на 2-х - 3-х человек, оборудованы санузлом (душевая комната, туалет, раковина), TV, холодильником, чайником.
На территории дома отдыха имеется крытый бассейн 25х12 м: 4 дорожки; сауна с бассейном. В свободное от тренировок время вы сможете поиграть в настольный теннис, бильярд, волейбол, футбол, большой теннис, гольф, посетить тренажерный зал, массажный кабинет.
Заезд до ужина, общее собрание, раздача программок и обсуждение предстоящего семинара;
Ужин;
Сауна для полного отключения от повседневных дел и достижения релакса;
Отбой.
Пранаямы, бандхи до завтрака;
Завтрак;
Блок силовых асан, перевернутые асаны;
Обед;
Блок асан на растяжку, перевернутые асаны;
Ужин;
Динамичная медитация,
Отбой.
Динамичные пранаямы до завтрака;
Завтрак;
Основы плавита-садханы в бассейне;
Обед;
Выезд до ужина.
1. Паспорт,
2. Медицинскую справку для посещений бассейна и сауны (можно сделать у нас или непосредственно на месте),
3. Специальные йогические коврики (если есть), остальным будут предоставлены пенополиуретановые коврики,
4. Резиновую шапочку для посещений бассейна (можно взять на месте),
5. Шапку для посещения сауны, резиновые тапки, полотенца
1. Теплые брюки и теплая куртка для динамичных практик на улице,
2. Удобная спортивная обувь,
3. Костюм для занятий йогой в помещении,
4. Носки и свитера для релакса после тренировок.
1. Плавки или купальник,
2. Средства личной гигиены,
3. Индивидуальная аптечка,
4. Возможен запас питьевой воды, если едете на машине.
Стоимость семинара со скидкой при оплате до 5 апреля – 4800 рублей. В эту сумму входит проживание в двухместном номере, трехразовое питание, посещение бассейна и йога-пакет.
Если возникнут вопросы, звоните по телефонам:
Нет ничего лучше, чем занятия на природе, вдали от городской суеты. Самым удивительным была практика динамической медитации, так как на обычных тренировках на нее попросту не хватает времени. Плюс сауна, бассейн и отличное питание – это было здорово!
Самое яркое впечатление: занятие йогой в бассейне, состояние расслабления и сохранения энергии. Мне вообще нравится отдых, который сочетает в себе как свободное время, так и активные занятия.
Очень понравилась вечерняя прогулка: взглянули на мир другими глазами. Хотелось бы побольше времени в сауне. Больше дней. Мы бы успели еще потренироваться, и сходить на костер.
Немного удивила красота выполнения асан и скрытый в теле потенциал. Хотелось бы больше времени, получил единоразовый эффект, а хотелось бы более длительный. Хотелось бы поехать в живописные уголки земли!
В ходе проведения семинара понравилось: a) Динамическая медитация: очень много нового узнал о себе, b) Занятия в бассейне: интересная техника плавания. Семинар на природе дает много интересных впечатлений!
В семинаре больше всего понравилась динамическая медитация. Но считаю, что график тренировок можно уплотнить.
Сложно отметить, что понравилось больше, т.к. понравились все практики. Но нельзя было не заметить, что на данном семинаре произошло большее погружение в атмосферу физических и духовных практик. Сказался выезд в дом отдыха и проведение времени в группе (не только во время практик, но и после них).
Удивило, поразило то, что получилось отключить внутренний диалог. Мозги здорово отдыхают. Научилась правильно (конечно, относительно) плавать: выдох в воде, вдох ртом. Порадовало, что выдержала достаточно серьезную нагрузку без особых усилий.
В первое время боялась, что не выдержу 2 тренировки в день. Вроде бы справилась. Интересно было в субботу вечером, ходить и отключать внутренний диалог. Понравились дыхательные упражнения в бассейне.
Очень удивили и понравились вечерняя медитация, утренний «поход» и занятия в бассейне. Но было мало времени, можно даже поехать на неделю.
Меня поразило то, как отлично занимается йогой Наташа. Меня удивило то, что йога такая сложная. Все было просто супер! Хотелось бы поехать на более продолжительный срок (на год).
