ВНИМАНИЕ! Тренировки в 2026 году идут по-расписанию. Присоединяйтесь!
НОВОСТИ САЙТА
- 17.03.26 Заметка Капалабхати или свет в черепе.
- 10.03.26 Статья Самая недооцененная асана.
- 2.03.26 Заметка 30 лет в йоге!
- 24.02.26 Заметка Равновесие на кубике.
- 16.02.26 Статья Физическая культура и здоровье.
Мы, Наталья и Дмитрий, занимаемся йогой около 30 лет.
Ведем групповые занятия йога-антистресс (Наталья), йога-здоровая спина и утренняя йога (Дмитрий) в нашей студии йоги ТАПАС около метро Шипиловская, Красногвардейская.
Занимаемся с людьми персонально (индивидуальные занятия), как йогой (Наталья и Дмитрий), суставной гимнастикой (Наталья), так и рукопашным боем (Дмитрий). На тренировках развиваем силу и гибкость, исправляем осанку, работаем с дыханием и учим регулировать психику.
Самое главное! За эти годы мы помогли сотням людей, и это опыт, который не приобретается никакими курсами. Поможем и Вам. Добро пожаловать в нашу студию.
ЙОГА - АНТИСТРЕСС на Шипиловской (Наталья Медведева)
- понедельник 20.00 - 22.00
- среда 20.00 - 22.00
В йогу-антистресс входят элементы суставной гимнастики для разогрева тела, практика статических асан и динамичных переходов между ними, дыхательные практики для увеличения объема легких, а также практики релаксации для восстановления. Регулярно практикуя, вы научитесь замещать отрицательные эмоции и негативные телесные ощущения. Мы достигнем состояния эмоциональной легкости, управляемости тела и отличного настроения. Приходите, будем входить в состояние вместе!
ЙОГА - ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА на Шипиловской (Дмитрий Медведев)
- четверг 20.00 - 22.00
- суббота 18.00 - 20.00
Основная цель наших тренировок – выработать навык правильной осанки и расправить спину. Темп работы медленный с детальной проработкой положения поясничного, грудного и шейного отдела в каждой асане. Затем выстраиваются тазо-бедренные, плечевые суставы и так далее вплоть до стоп и кистей рук. Йога это не столько то, что мы делаем, сколько то, как мы это делаем. Кроме этого, умение расправить и держать спину это первое условие успешных дыхательных практик и увеличения объема легких. А успешные дыхательные практики приводят к расслаблению и торможению психики через концентрацию на ощущениях тела, ритме дыхания и пульса. Особенно важны наши тренировки для тех, у кого уже есть проблемы со спиной. Приходите, будем разбираться, как сделать вас здоровыми!
УТРЕННЯЯ ЙОГА на Шипиловской (Дмитрий Медведев)
- понедельник 10.00 - 11.30
- среда 10.00 - 11.30
Более мягкая практика (смотря для кого) на просыпание организма и тонус мышц. Гимнастика осанки на координацию тела и умение стоять, сидеть, ходить. Медленная практика асан с акцентом на правильном положении поясничного, грудного и шейного отделов и детальной проработке положения суставов. Дыхательная гимнастика на раскрытие легких и тренировку дыхательной мускулатуры. Заряд бодрости на весь остальной день.
Разрешите представиться. Дмитрий Медведев. Веду данный сайт. Пишу статьи и заметки по йоге и рукопашному бою около 30 лет. Плагиатом не занимаюсь. Все, что есть на сайте, наш опыт и наше творчество.
