Йога и физические качества.

йога в Зябликово около метро Шипиловская, Красногвардейская, Борисово, Марьино, йога в Москва-Сити, йога на Международной,

В теории спорта считается, что наше с вами тело имеет пять основных физических качеств. Йога – система разносторонняя и развивает тело комплексно, но первое качество, с которым связывают йогу - это ГИБКОСТЬ. Гибкость позволяет снять зажимы с мышц, улучшить кровообращение и увеличить подвижность суставов. Не меньшее значение в йоге имеет СИЛА, которая очень важна при формировании мышечной структуры и поддержание опорно-двигательного аппарата в хорошей форме. Следующее качество, которое развивает йога, это КООРДИНАЦИЯ, то есть согласованная работа мышц при выполнении поставленной двигательной задачи. В частности, при удержании асан йоги на РАВНОВЕСИЕ. И, конечно, йога развивает статическую ВЫНОСЛИВОСТЬ, так как без этого качества невозможна фиксация  асаны йоги.

Развивает ли йога все физические качества тела? Нет, в йоге не развивается такое физическое качество как СКОРОСТЬ. Причины, по которым данное физическое качество не охвачено йогой мы осветим в другой раз.

P.S. Итак, пять физических качеств по теории физкультуры: СИЛА, СКОРОСТЬ, ГИБКОСТЬ, КООРДИНАЦИЯ, ВЫНОСЛИВОСТЬ. 

  

Присоединиться к занятиям вы сможете в зале по йоге на метро Красногвардейская и Шипиловская и в зале по йоге в Москва-Сити

Вернуться в блог...