- Безобразие! Какие в Москве светофоры короткие! – заявила одна из учениц, входя в зал йоги на Шипиловской. Можете представить мое удивление? Где светофоры и где тренировка по йоге? Что общего??? Оказалось связь есть.
Я начинаю тренировки по йоге с выстраивания тадасаны или позы скалы. Проще говоря, вертикального положения тела. Вы считаете, что стоять вертикально это простая задача? Надо всего лишь согласовать работу стоп, коленей, таза, поясницы, лопаток, плечевых суставов и шеи. Я также часто напоминаю ученикам, что для того, чтобы работать над осанкой подходит любой момент, когда вы стоите или ждете в очереди, перед лифтом и прочие подобные ситуации. Далее ученица объяснила:
- Я обычно подхожу к светофору, и начинаю переживать. Когда же он переключится, мне надо идти, а я стою и жду, вдруг опоздаю, да когда же эта штука все-таки переключится??? А тут я вспомнила ваши слова про осанку, и решила не терять время. Подключила стопы от пальцев до пятки, выровняла центр тяжести, выстроила таз и расправила поясницу, раскрыла грудную клетку. Только хотела расправить шею… Светофор переключился и не успела! Безобразие! Какие в Москве светофоры короткие!
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
