Когда человек поднимает руки на уровень плечей или выше, он инстинктивно пытается уравновесить их прогибом в пояснице. Это одна из ситуаций, когда наши естественные реакции могут дорого нам стоить. Регулярные прогибы в пояснице с годами оборачивается деформацией межпозвонковых дисков, далее протрузии, грыжи и другие прелести больной спины. Особенно опасно, если в поднимаемых руках есть вес, типа закидывания чемоданов наверх в вагоне поезда. Хотя, если проблемы со спиной уже есть, и веса стопки тарелок, которые кладут на полку для посуды, бывает достаточно. Что делать? Научиться компенсировать поднимаемые вверх руки тонусом мышц живота и косых мышц спины. Чем-то их согласованная работа напоминает корсет, который одевали женщины еще 150 лет назад. В этом варианте наш поясничный отдел испытывает гораздо меньше нагрузок и может прослужить нам гораздо дольше.
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
