Лордоз и кифоз позвоночника.

Лордоз и кифоз позвоночника на йоге.

«О лактозе слышали, о лордозе нет!» - шутка одной из учениц на йоге. 

Человеческий позвоночник имеет два естественных изгиба вперед и два изгиба назад. Вперед в шейном и поясничном отделе, назад в грудном и в крестцовом. Соответственно, изгибы вперед называются шейным и поясничным лордозом, назад – грудным м крестцовым кифозом. Крестцовый отдел у взрослого человека срастается к 25 годам и там проблемы бывают редко, что не скажешь о шейном, грудном и поясничном.

Зачем нам нужны эти изгибы? Они действуют как пружина и амортизируют движения человека в поле силы тяжести нашей планеты. Когда эти изгибы работают корректно, это называется физиологическим лордозом и кифозом. Иногда встречается патология, когда эти изгибы у человека увеличены или сглажены и позвоночник перестает выполнять функции пружины. Очень потешно смотрится паническая фраза после посещения врача: «У меня нашли лордоз!!!» И слава Богу, что нашли. Если не найдут – это патология «плоской» спины. Но, более часто встречается другая проблема – из за долгой и неправильной нагрузки наши мышцы слабнут и пружина позвоночника проседает вниз. Лордозы и кифоз увеличиваются, расстояние между позвонками уменьшается, межпозвонковые диски зажимаются, теряя форму (протрузии и грыжи), что и приводит к общеизвестным проблем со спиной. Что делать? На тренировках по йоге нужно подтягивать и тренировать одни группы мышц, растягивать и снимать нагрузку с других. Таким образом, тонус мышц выравнивается, лордоз и кифоз становятся физиологическими, диски разгружаются, а спина… перестает болеть.  

Итак, резюме. Физиологический лордоз и кифоз это нормальное состояние позвоночника. А вот чтобы он не переходил в паталогический лордоз и кифоз занимайтесь йогой и правьте осанку.

  

Присоединиться к занятиям вы сможете в зале по йоге на метро Красногвардейская и Шипиловская и в зале по йоге в Москва-Сити

Вернуться в блог...