Трехдневный семинар по йоге с полным погружением в практику. Мы охватим не только физическую сторону хатха-йоги, но и подробнее проработаем пранаямы, познакомимся с основами плавита-садханы, постигнем азы медитативных практик.

Для участия в поездке необходимо до 5 апреля включительно оплатить стоимость семинара, воспользовавшись предоставленной нам скидкой, после чего вы будете включены в списки участников. Можно оплачивать поездку до 19 апреля, но в этом случае стоимость поездки возрастает на 10%. Оплата производится в зале на Красногвардейской во время прохождения тренировок. Также можно договориться о другом месте и времени по телефонам:

+7(916)436-90-12 Наталья
+7(916)228-33-18 Дмитрий

Проживать будем на территории дома отдыха «Москвич», расположенного в 56 км от центра Москвы по Каширскому шоссе. Дом отдыха находится в одном из живописных уголков Подмосковья, вдалеке от больших транспортных магистралей и крупных населенных пунктов. В прекрасном лесном массиве полезно и приятно работать с дыхательными практиками, благоустроенная территория общей площадью более 27 га, прилегающая к каскаду прудов, в экологически чистой местности способствует лучшему погружению в медитацию.

Мы будем снимать двухэтажный кирпичный коттедж с большим холлом на каждом этаже, где удобно проводить утренние практики. Номера рассчитаны на 2-х - 3-х человек, оборудованы санузлом (душевая комната, туалет, раковина), TV, холодильником, чайником.

На территории дома отдыха имеется крытый бассейн 25х12 м: 4 дорожки; сауна с бассейном. В свободное от тренировок время вы сможете поиграть в настольный теннис, бильярд, волейбол, футбол, большой теннис, гольф, посетить тренажерный зал, массажный кабинет.

Программа семинара:
24 апреля – пятница

Заезд до ужина, общее собрание, раздача программок и обсуждение предстоящего семинара;

Ужин;

Сауна для полного отключения от повседневных дел и достижения релакса;

Отбой.

25 апреля – суббота

Пранаямы, бандхи до завтрака;

Завтрак;

Блок силовых асан, перевернутые асаны;

Обед;

Блок асан на растяжку, перевернутые асаны;

Ужин;

Динамичная медитация,

Отбой.

26 апреля – воскресенье

Динамичные пранаямы до завтрака;

Завтрак;

Основы плавита-садханы в бассейне;

Обед;

Выезд до ужина.

Что взять с собой:

1. Паспорт,

2. Медицинскую справку для посещений бассейна и сауны (можно сделать у нас или непосредственно на месте),

3. Специальные йогические коврики (если есть), остальным будут предоставлены пенополиуретановые коврики,

4. Резиновую шапочку для посещений бассейна (можно взять на месте),

5. Шапку для посещения сауны, резиновые тапки, полотенца

Необходимый минимум одежды:

1. Теплые брюки и теплая куртка для динамичных практик на улице,

2. Удобная спортивная обувь,

3. Костюм для занятий йогой в помещении,

4. Носки и свитера для релакса после тренировок.

Дополнительное снаряжение:

1. Плавки или купальник,

2. Средства личной гигиены,

3. Индивидуальная аптечка,

4. Возможен запас питьевой воды, если едете на машине.

Стоимость семинара со скидкой при оплате до 5 апреля – 4800 рублей. В эту сумму входит проживание в двухместном номере, трехразовое питание, посещение бассейна и йога-пакет.

Если возникнут вопросы, звоните по телефонам:

+7(916)436-90-12 Наталья
+7(916)228-33-18 Дмитрий
Отзывы участников йога-семинара:
Царьков Сергей

Нет ничего лучше, чем занятия на природе, вдали от городской суеты. Самым удивительным была практика динамической медитации, так как на обычных тренировках на нее попросту не хватает времени. Плюс сауна, бассейн и отличное питание – это было здорово!


Изотова Маргарита

Самое яркое впечатление: занятие йогой в бассейне, состояние расслабления и сохранения энергии. Мне вообще нравится отдых, который сочетает в себе как свободное время, так и активные занятия.


Муратова Евгения

Очень понравилась вечерняя прогулка: взглянули на мир другими глазами. Хотелось бы побольше времени в сауне. Больше дней. Мы бы успели еще потренироваться, и сходить на костер.


Шевцов Андрей

Немного удивила красота выполнения асан и скрытый в теле потенциал. Хотелось бы больше времени, получил единоразовый эффект, а хотелось бы более длительный. Хотелось бы поехать в живописные уголки земли!


Зайцев Алексей

В ходе проведения семинара понравилось: a) Динамическая медитация: очень много нового узнал о себе, b) Занятия в бассейне: интересная техника плавания. Семинар на природе дает много интересных впечатлений!


Черемисин Анатолий

В семинаре больше всего понравилась динамическая медитация. Но считаю, что график тренировок можно уплотнить.


Тришина Светлана

Сложно отметить, что понравилось больше, т.к. понравились все практики. Но нельзя было не заметить, что на данном семинаре произошло большее погружение в атмосферу физических и духовных практик. Сказался выезд в дом отдыха и проведение времени в группе (не только во время практик, но и после них).


Неповиннова Ляля

Удивило, поразило то, что получилось отключить внутренний диалог. Мозги здорово отдыхают. Научилась правильно (конечно, относительно) плавать: выдох в воде, вдох ртом. Порадовало, что выдержала достаточно серьезную нагрузку без особых усилий.


Калачева Ирина

В первое время боялась, что не выдержу 2 тренировки в день. Вроде бы справилась. Интересно было в субботу вечером, ходить и отключать внутренний диалог. Понравились дыхательные упражнения в бассейне.


Зайцева Анна

Очень удивили и понравились вечерняя медитация, утренний «поход» и занятия в бассейне. Но было мало времени, можно даже поехать на неделю.


Аношина Саша

Меня поразило то, как отлично занимается йогой Наташа. Меня удивило то, что йога такая сложная. Все было просто супер! Хотелось бы поехать на более продолжительный срок (на год).

 

Посмотреть клип "Йога-семинар 24-26 апреля 2009 г."

Посмотреть еще...