Следующий важный фактор, который дает нам осанка, это увеличение объема легких. Кислород участвует практически во всех био химических процессах нашего организма и его увеличение - уменьшение разгоняет - тормозит метаболизм (обмен веществ). К сожалению, большинство лдей в наши дни живут в городах и мегаполисах, где кислорода в воздухе мало. На это накладывается неумение пользоваться всем объемом легких (в первую очередь диафрагмой) и зажатая грудная клетка.
Расправленная поясница обеспечивает амплитуду работы диафрагмы и вентиляцию нижнего отдела легких. Развернутая грудная клетка, подвижные ребра и лопатки увеличивают объем среднего и верхнего отдела легких. Как я шучу на тренировке: еще никто не сделал качественную пранаяму (дыхательные упражнения) с согнутым позвоночником в позе вопроса.
Продолжение следует...
Присоединиться к занятиям вы сможете в студии йоги в Зябликово на метро Шипиловская и Красногвардейская .
